Kayla Itsines har några lysande tips för att hantera sockertrang

Kayla Itsines är Insta-berömd för att kasta ner förstklassiga fitnessråd om allt från rätt utslagform till att bli redo efter mymmen på 15 minuter platt. Men du kanskeinteVet att svettens grundare och personlig tränare också har en stor söt tand. (Så relaterbara.) Och hon har massor av Intel för hur man hanterar den aspekten av wellness också.

Vid ett nyligen startläger för Westfield World Trade Center's Beauty & Balance Month delade hon sina två topptips för att hålla sitt näringsspel på plats utan att offra sina favoritmat. "Jag har alltid sagt, om du är en chokladperson, lägg till lite till din frukost på morgonliknande din smoothie-skål," råder hon. "Ta inte ut det helt. [Ät] lite så att du inte äter ett block i slutet av natten."(En annan nugget av glans: Tillsätt protein till blandningen för att förhindra att ditt blodsocker spikar och kraschar.)

Den (metaforiska) glasyren ovanpå din kakaotäckta kaffekaka? ITSINES tror att en annan fördärvad matgrupp-ja, kolhydrater också gör ett utseende vid måltiden. "Om du bara har en sallad till middag, så är du som, jag behöver choklad,"Säger fitnessproffsen. "Om du inkluderar kolhydrater, är du [mindre troligt att] längtar efter söt mat efter."

Ta det från den regerande drottningen av Burpees-allt med måtta. Även frukost brownies.

Ytterligare två godbitar att lägga till din friska dessertrotation: en överladdad vegansk morotkaka och dessa råa proteintryfflar.