Det tog denna tränare 10 år att till och med försöka Lalanne push-ups igen

Om du vill testa din styrka är detta ett bra sätt att göra det-med försiktighet, naturligtvis. Bruno gjorde sina två första uppsättningar med kroppsvikt, sedan hans sista uppsättning med en vägd väst. Men låt oss vara verkliga efter att ha provat, de flesta skulle gärna kunna göra en enda Lalanne-push-up.

Hur man gör lalanne push-ups

1. Ligga på en matta och gå in i en superman -position med armarna och benen förlängda.
2. Krulla tårna under, dra åt kalvarna och lägg handflatorna (eller fingertopparna, om du vågar) på marken.
3. Engagera din kärna, titta på golvet och lyft upp kroppen.
4. Sänk ner kroppen till marken.
5. Pro tips: Prova detta på mattan eller en vadderad yta.

För svårt? Bygg först styrka med regelbundna push-ups:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.