Är frukost verkligen den viktigaste måltiden på dagen? En RD sätter rekordet rakt

Kommer du ihåg de PSA-liknande samtal som dina föräldrar och lärare skulle ha med dig som barn och upprepa vikten av att äta en väl avrundad frukost för att få den bästa dagen som möjligt?

Nu när du är den som ansvarar för din morgon äter måste du fråga dig själv: Är frukost som är viktig för hur resten av din dag kastar ut? I det senaste Du kontra mat Avsnitt, Tracy Lockwood Beckerman undersöker detta åldriga påstående att avslöja sanningen.

"Okej samtal i mytbusterna, för jag hatar att bryta det till dig, men ingen måltid är dagens viktigaste måltid," säger Beckerman. (Är ditt 12-åriga sinne blåst eller vad?) "Att ha väl avrundade, näringsrika måltider till frukost, lunch, och Middag med hälsosamma mellanmål däremellan är avgörande för vår kropps välbefinnande."Och att tro att vi har sparat rampljuset till frukost när lunch har varit en superstjärna hela tiden.

"Jag hatar att bryta det till dig, men ingen måltid är dagens viktigaste måltid."

Men det betyder inte att du ska sluta avo toast när som helst snart. "Frukost bryter bokstavligen det fasta vi hade över natten, den fyller på ditt utbud av glukos, ger viktiga näringsämnen för att hålla dina energinivåer uppe hela dagen och hjälper också till att starta din ämnesomsättning," säger Beckerman. Den som har hoppat över frukost kan intyga hjärnan dimma som följer och det är inget skämt.

På toppen av att försöka få en ordentlig frukost varje dag (en yoghurtkopp med fruktantal!), du kan lägga till en multivitaminliknande centrum till blandningen för att få viktiga vitaminer och mineraler som är nödvändiga för din allmänna hälsa och välbefinnande, vilket kan vara svårt att få av mat ensam. Din multi är som en BFF som bryr sig lika mycket om din hälsa som du (och din frukost) gör. "Historiens moral: frukost är bae," tillägger Beckerman. Nog sagt.

Titta på videon ovan för att lära dig mer om varför du ska prioritera en morgonbit-plus, 4 RD-godkända frukostar för att göra dig själv.

Handla din multi

Sponsrad av Centrum vitaminer