Inspirerad att köra NYC -maraton? Här är hur dagen är från solen upp till solen ner

5:00 a.m.: Du vaknar

Oavsett vilken tid ditt larm är inställt för bara kom ihåg att NYC -maraton alltid faller på dagsljusbesparingstid, så om du är något som jag och har någon uppenbarelse av en intern klocka, kommer du förmodligen att vakna innan det går av. Det är bra idag: Du har gott om tid att äta din första frukost och tänka på dagen framöver.

Jag hade inte packat min "go-bag" ännu i år, så när jag vaknade lägger jag en byte av kläder och ett extra par skor i en väska för min familj och vänner att ta med mig längs vägen i fall något gick fel och jag behövde dem. Kasta in extra bränsle eller en ansikts torkning eller vad du än behöver i värsta fall så att du kommer att vara beredd på vad som kommer på din väg.

6:00 a.m.: Du packar och bränsle upp

Mitt schemalagda larm går av och jag är redan uppe och på dem. Jag förändras till min loppdagskläder och ner mitt sista kaffe för dagen. Jag gör en check en gång till genom min väska och ser till att jag har allt på min person som jag behöver från och med nu till mil 8 när jag ser mina vänner och familj.

7:00 a.m.: Du kommer på färjan

Jag bor ungefär en 15-minuters bilresa från Staten Island Ferry Terminal, som är där många löpare börjar sin loppdagsresa. Jag var på färjan 7:45 från Manhattan till Staten Island. Pro Tip: Det finns alltid en jättelinje för badrummen på Staten Island Ferry Terminal, så jag säger hoppa över den och bara gå på färjan själv.

Resan tar cirka 25 minuter och om du sitter på vänster sida har du en primo-vy över Frihetsgudinnan, vilket är ett trevligt litet något som något att starta din morgon-särskilt om du inte är en infödda New Yorker. Om du försöker undvika linjer till varje pris, när du kommer ungefär 20 minuter, gå till framsidan av färjan där du släpps och börjar stå i kö.

Obs: Det finns också bussar som avgår mycket tidigare från mitten av staden Manhattan, men jag har aldrig tagit dem och kan inte prata med hur de är.

8:00 a.m.: Du kommer på en buss

När du går av färjan går du på linjen för att komma på en buss som tar dig till startlinjen. Tidigare år, när det har varit upp till 50,00 löpare, tog det ett tag att landa en plats på bussen-första gången jag sprang, frös jag min rumpa och väntade i cirka 45 minuter men i år, med färre Löpare deltog på grund av Covid-19, jag gick rätt upp och fick en plats.

Bussen slingrar dig genom Pete Davidsons New York till startlinjen, nära Verrazano Bridge. När du går av går du igenom säkerheten och går upp till byn Marathon.

9:00 a.m.: Du kommer till byn Marathon

När du är i byn Marathon måste du vara uppmärksam på din maratonhak, för där du startar tillägget till koralen kommer du att betecknas där. Det finns tre viktiga information om det:

1. Vågen: Vågen du är i betecknar din starttid. Våg 1 börjar klockan 9:10 a.m., Wave 2 börjar klockan 9:55 a.m., Wave 3 börjar klockan 10:40 a.m., Wave 4 börjar klockan 11:20 och Wave 5 börjar klockan 12:00.m.
2. Korralfärgen: Det finns blå, orange och gröna startkorraler som tar dig på tre distinkta stigar från startlinjen till mil 8-oroa dig inte, alla uppgår till 26 upp till 26.2. Korralerna hjälper till att rymma människor ut så att alla inte är super trångt på bron för att börja. De gör sedan samma sak i de tidiga delarna av Brooklyn där gatorna är lite smala. Jag var i den orange korralen och vi sprang på det övre däcket i Verazzano Bridge.
3. Korralnumret: Korralerna är bokstäver A till F och folket i A är framför vågen, medan människorna i F -korralen är på baksidan av vågen.

Eftersom jag körde med ny balans fanns det ett tält där jag gick före loppet och jag hängde där tills det var dags att ställa upp i min våg.

10:00 a.m.: Du ställer upp för loppet

Jag körde i loppet 11:20, men korralerna öppnade klockan 10:40. Det är alltid en bra idé att se när din korral öppnas och stängs, eftersom jag definitivt såg att folk blev vända för att de inte var där i tid. Om du saknar din korral är det verkligen ingen stor sak, du väntar bara på att nästa våg ska öppnas och springa med den.

Inuti korralerna har du din sista chans att tappa kläder som du har tagit med dig för att hålla dig varm. Det finns fack, där donationer går till Goodwill, så du skapar inte bara mer skräp om du bestämmer dig för att bära extra lager som du vet att du inte vill ha på när du passerar mållinjen.

11:00 a.m. till 4 p.m.: Du kör loppet

Den roliga delen! Du leds till rampen till startlinjen, och när kanonen går av är du på väg. Du börjar på den kuperade delen av loppet, så även om det kan vara frestande att börja snabbt, har du en del fysik som hjälper dig att sakta ner dig. Du springer genom Brooklyn, sedan Queens, sedan Manhattan, Bronx och tillbaka till Manhattan.

Under loppet får du ungefär 1 000 höga femmor, jag fick en från en hund i år-du kommer att se söta barn jublande och löpare som har 17-åriga streckar. Saker kommer att pumpa upp dig, saker kommer att sakta ner dig. Du kommer förmodligen att skratta högt på mer än ett skylt, och när du passerar mållinjen är du så dumt stolt över vad din kropp kan göra och hur hårt du tryckte på den. Och du svär att du aldrig kommer att göra det igen-men du kommer att göra det.

4 p.m.: Du kommer till mål

Mållinjen, som är i Central Park, kan verka som slutet på din resa, men notera att för att komma ut ur parken har du fortfarande lite promenad framför dig. Vanligtvis kan du träffa vänner runt 70th Street och Columbus Avenue (eller så!), men jag säger för att göra det 74: e och Amsterdam och köpa dig själv en Levain -kaka.

Därifrån kan du få en uber-keep i åtanke, det kommer att bli prissättning eller hopp på tunnelbanan.

Takeaways

1. Det är en riktigt, riktigt lång dag

Om du börjar dagen klockan 5 och inte kommer hem förrän 6 eller så, förbered dig för en lång dag (min träningsring för dagen stängd vid startlinjen för loppet lol). Det betyder att ladda dina enheter, ha säkerhetskopior och se till att du bränsle ordentligt vid rätt tidpunkter för ditt lopp. Du vill inte äta frukost innan du lämnar huset och svälter i början.

2. Att ha rätt växel gör en stor skillnad

Det säger sig självt men att ha rätt maratonutrustning gör eller bryter loppet. Här är vad jag bar på Team NB.

Färskt skum 1080v11 - $ 150.00

De här superfjällskorna har en strumpliknande övre som gör att din fot kan röra sig runt i milen (dock inte för mycket). Det ger dig denna omöjligt luftiga, lätta resa som bara känns som om du kör på moln.

Shoppa nu

Q Speed ​​Jacquard Kort ärm - $ 45.00

Det här är inte exakt bit jag hade på mig, men det är den nyare versionen. Jacquard är specifikt utformat för att marknadsföra luftflöde i din övre halva. Jag såg mina vänner på 16 mil och de sa till mig att jag såg ut som om jag just hade tagit en power promenad vid den punkten, som jag ska kreditera den här toppen och hålla mig cool.

Min vän sydde mitt namn på framsidan av det, vilket är coolt eftersom människor kommer att kalla ut ditt namn under loppet som verkligen kan hjälpa till i dina nedgångar.

Shoppa nu

Forma sömlösa högbenbikini - 6 Pack presentuppsättning - $ 49.00

Starta den långsamma klappen för denna underkläder, som inte gav mig en wedgie hela loppet.

Shoppa nu

Accelerera kort 5 tum - $ 30.00

Accelerate Short är en dröm att springa in. Det finns fickor, men även om du lägger din tunga iPhone i dem kommer de inte att dra ner eftersom midjebandet är så säkert. 10/10 skulle rekommendera.

Shoppa nu

Apple Watch Series 7 GPS - $ 429.00

Jag kan nästan försäkra er att du inte kommer att ångra detta köp. Du kan spåra all din träning och dina körningar på en plats.

Shoppa nu

Oofos Women's Ooahh Slide Sandal - $ 60.00

Efter att jag körde 26.2, jag gick på dessa valpar för åkturen hem och jag kan inte säga hur glad jag är att jag hade dem. Jag gjorde verkligen ooahh med varje ytterligare steg jag tog. Ooofos är ett varumärke för återhämtning, och från min testning kan jag säga att de är på något stort.

Shoppa nu

3. Du kommer att vara så glad att du gjorde det

Det finns ingen dag som får mig att tro på mänskligheten ganska som NYC Marathon. Du ser människor som ser ut som du kör av olika skäl från din egen. Du kommer att se första timers. Du ser människor som har kört loppet 50 gånger. Du ser människor som lever med cancer som jagar ner miles. Du kommer att se meningsfull mångfald i alla dess olika former. Du kommer att se sårad. Du ser spänning. Och mest av allt kommer du att bli så inspirerad av beslutsamheten.

Du kommer att se vänner. Och familj. Och främlingar. Och alla kommer att klappa för dig och heja för dig och när du är till det lägsta kommer de att nå ut sin hand och säga att du kan göra det, och om fler dagar kan vara som NYC Marathon, världen skulle vara en bättre plats.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.