I en strid mellan hummus och guac, vilket hälsosamma mellanmål vinner vinner?

Guacamole

Din run-of-the-mill-butik som köpts guacamole innehåller något mer fiber än en butiksköpad hummus. Det betyder att det kommer att hålla dig fullare, längre. Avokado råkar också vara ett stjärnfriskt fett (duh) och en bra källa till magnesium. "Om du närmar dig ägglossning eller ägglossning, tänk dag 10 till 14, välj GUAC," säger Beckerman. "Du vill sprida din diet med antioxidanter och C -vitamin under denna tid för att upprätthålla en hälsosam livmodermiljö och hålla dina ägg i primt skick; guacamolen är full av C -vitamin och vitamin E, som skyddar ditt reproduktionssystem."

Se Beckerman bryta ner fördelarna med en avokado:

Även om det finns en möjlighet att vara ultra-chosy som du äter du äter beroende på kroppens behov, kör Beckerman hem den punkten att du inte kan gå fel med någon av mellanmålen. "Ät vad du tycker om, inte vad du tycker är friskare. Båda staplar ganska på samma sätt näringsmässigt så vad som kommer att få dig i bättre humör, fylla på det i mataffären, "säger dietisten. Kom bara ihåg: om du underhåller är det enda svaret att tjäna båda.

Kliar på huvudet för mer mellanmålsidéer? Börja med dessa minimalt bearbetade val och hur man nosh för mindre än $ 10 per vecka.