Jag är en RD, och det här är de 6 hälsosamma livsmedel som jag alltid lägger till min Thrive Market Cart
Thrive Market är en av de onlinebutiker som [Stefon Voice] har allt. Vi pratar en skattkista av friska äter med något som kommer att tillfredsställa varje dietbegränsning, allergi eller ingredienskänslighet-naturligtvis, massor av läckra livsmedel som kommer att behaga alla palett.
Även om att ha så många näringsrika alternativ som kan levereras direkt till din dörr är ett obestridligt privilegium som sparar timmar varje vecka, kan det också vara överväldigande att sortera igenom allt de erbjuder på Thrive. Det är som att ta en fem minuters paus för att titta på Twitter, och sedan tittar du upp på klockan och inser att du har tillbringat en timme på att läsa varje tweet från ett konto som publicerar skärmdumpar av roliga filmrecensioner från Rotten Tomatoes-även om du går in med en plan är det lätt att bli distraherad. Fancy Yourself A Healthy Snack Aficionado? Du vet exakt vad vi pratar om när vi använder termen "beslutströtthet."Om du någonsin har tvingat dig själv att stänga din webbläsare efter att ha bläddrat igenom alla de nya muttrarna, bönchips och alt-Milks eftersom du blev överstimulerad har du kommit till rätt plats.
Experter i den här artikeln
- Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, registrerad dietist och kvinnors hälsoexpert
För att hjälpa till att lindra en del av det beslutet trötthet frågade vi Tracy Lockwood Beckerman, Rd, författare till Den bättre periodens livsmedelslösning, Vad hon alltid lägger till sin vagn.
Vad man ska köpa på Thrive Market, enligt en registrerad dietist
”Jag har använt massor av den här avokadooljan i min matlagning på sistone, särskilt medan grillen är het i sommar. Den är rik på hjärtfriska fetter och immunstödande vitamin E. Avokadoolja har också en högre rökpunkt än olivolja, så den kan motstå högre tillagningstemperaturer utan att minska dess laddade näringsprofil, säger Beckerman. Dessutom har Primal Kitchen's avokadoolja en läcker och neutral smak som passar perfekt med alla typer av protein, grönsaker, korn, pasta och mer.
"Detta mellanmål spricker av högkvalitativa näringsämnen, tack vare den friska trifecta som är shiitake-svamp, avokadoolja och chiafrön," säger Beckerman. ”Shiitake-svamp är en av de enda växtbaserade, vegankällorna till vitamin D, vilket hjälper till att stödja ett starkt immunsystem och balansera din kropps hormoner. Dessutom kan antioxidanter och fiber i chiafrön öka tarmen och matsmältningshälsan, samt hjälpa till i kolesterolhantering och förstoppningsavlastning.”
Shoppa nu
”Ingenting hjälper till att bekämpa obekväma symtom på PMS samtidigt som jag tillfredsställer min söta tand ganska som Jojos mörka choklad. Med inget tillsatt socker ger dessa enskilda chokladkakor en välbehövlig dos av järn och magnesium som hjälper till med uppblåsthet och humör precis när min period anländer. Dessutom är de en chockerande bra källa till fiber och protein, allt tack vare hampproteinet.”Detta kommer att hjälpa till att hålla ditt blodsocker stabilt också.
Shoppa nu
Tillverkad med bara verkliga och igenkännliga ingredienser-tänkande bananer, ananas, cashewnötter, datum och spirulina--dessa växtbaserade skedbara smoothies är ett superenkla sätt att äta mer hjärtfriska, fiberfyllda livsmedel när som helst på dagen. Enligt Beckerman skördar du järn, kalium och kalcium från linfrön, chiafrön och spenat. ”Dessa smoothie-skålar är också en super uppfriskande mellanmål som ger antiinflammatoriskt stöd, tack vare spirulina och ananas.”
Shoppa nuOj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.
