Jag är olympisk och den yngsta personen som kör en maraton i alla 7 kontinenter-Her jag bränsle min kropp för träning

Förmågan att övervinna kylan medan du deltar i fysisk aktivitet kan naturligtvis variera beroende på typ av sport, naturligtvis. ”I vissa sporter, som att springa, kan du värma upp snabbt och hålla dig varm. Men i andra sporter är det inte lika konstant, säger hon. Till exempel konstaterar hon att hon i flygskidåkning-hon tävlar i-där är korta hopp, följt av snabba pauser, vilket gör att vistelsen värms upp särskilt utmanande.

En lösning som Vinecki delar för att motstå dessa kallt väderträning-från massor av lager av varma kläder-är som driver hennes kropp på lämpligt sätt. "Många gånger betyder det att du timing mina måltider så att jag äter något innan jag går ut eller tar mat och snacks ut på berget med mig," säger Vinecki, vilket vanligtvis är en varm, rejäl måltid som hjälper henne att driva i timmar. "En av mina måltider innan jag tränar på en vintermorgon är varm havregryn med torkad frukt, nötssmör och linfrön strö på toppen," säger hon.

Vinecki betonar vikten av väl avrundad näring och den roll den kan spela för att uppnå optimal atletisk prestanda. ”Det du lägger i din kropp är vad du ska få ut ur den. Inte bara hjälper bra näring mig att känna mitt bästa för vardagliga prestationer, utan det säkerställer också att min kropp kan återhämta sig och vara redo i många års prestanda som kommer, säger hon, säger hon.

”Det du lägger i din kropp är vad du ska få ut ur den. Inte bara hjälper bra näring mig att känna mitt bästa för vardagliga prestationer, utan det säkerställer också att min kropp kan återhämta sig och vara redo i många års prestanda som kommer."-Vinter Vinecki

En annan aspekt som alltid förblir konsekvent i Vineckis kroppsdrivande rutin (oavsett säsong) förblir tillräckligt hydratiserad. ”Oavsett temperatur är vatten alltid den viktigaste drinken för mig innan ett träningspass. Men när det är extremt kallt är det verkligen lätt att få vana att inte dricka tillräckligt med vatten. För att hjälpa till med detta älskar jag te på kalla dagar och till och med bara att ha lite varmt vatten med citron och honung, säger Vinecki. Under tiden, på varma dagar kan du hitta henne att lägga till citrus eller mynta i isvatten för en extra uppfriskande boost.

Hur denna olympiska håller hennes kropp igång inte bara fysiskt utan också mentalt

Naturligtvis är det en av de viktigaste aspekterna av Vineckis träning att driva hennes kropp med närande mat är en av de viktigaste aspekterna av Vineckis träning: Hon konstaterar att det är särskilt viktigt att hålla sin mentala hälsa i toppform när man hittar styrkan att övervinna svåra utmaningar både på och utanför sluttningarna. "Jag har varit en konkurrenskraftig idrottare större delen av mitt liv," säger Vinecki. Den nu 24-åriga idrottsman med nästan 20 års erfarenhet av att tävla i professionell sport har varit tvungen att övervinna många svårigheter, inklusive att flytta bort från 13 år gammal, övervinna många skador och förlora sin far vid nio års ålder på grund av en Sällsynt och aggressiv form av prostatacancer. ”Den här upplevelsen lärde mig verkligen att inte skjuta upp förrän i morgon vad jag kan göra idag. Jag är tacksam för varje dag att jag lever och har chansen att fortsätta försöka igen, säger hon.

När hon står inför dessa svåra tider har Vinecki tillåtit sin tacksamhet för liv och passion för vad hon gör för att vägleda sig både fysiskt och mentalt. ”Jag har alltid funnit styrkan att övervinna dessa utmaningar delvis i det faktum att jag har en passion för de saker jag gör. Jag är angelägen om att vara den bästa jag kan vara i min sport och vet att det betyder att göra saker som inte alla kommer att göra, säger hon. Det, tillsammans med en närande skål med havregryn, naturligtvis.

En RD delar hur man äter för optimal energi:

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.