Jag är apotekare och det här är missuppfattningen nummer 1 har om förkylning och influensasäsong

"En annan skillnad är att med en förkylning finns den vanligtvis i huvudet och halsen, men med en influensa kan hela kroppen värka," tillägger Mirzaian. "Dessa muskelvärk kan bli ganska dåliga till den punkt där du verkligen behöver vara i sängen vila och inte kan fungera."

Hursomhelst, inte kul, rätt? Lyckligtvis har Mirzaian några tips om hur man bäst skyddar dig från båda.

Okej, så de är definitivt annorlunda. Varför spelar det någon roll?

I båda fallen predikar Mirzaian vikten av något vi alla har hört sedan dagis: tvätta händerna. Typ mycket. "De flesta vet att tvätta händerna efter att ha använt toaletten eller innan de äter, men virus kan leva på ytor, så det är smart att tvätta händerna regelbundet under dagen också," säger hon. Om du gör det kommer du att sänka dina odds för att dra sig av båda.

Men det finns en stor skillnad mellan att skydda dig mot förkylning och skydda dig från influensan."Det finns inte ett botemedel mot förkylningen eller ett vaccin, men det finns ett vaccin mot influensan," säger Mirzaian. Detta berör en annan missuppfattning Mirzaian befinner sig korrigera år efter år-den idéen att få ett influensavaccin kommer att ge dig influensa och inte skydda dig från det. "Detta är motsatsen till vad som är sant", säger hon. "Om du inte vill få influensan, få ett influensaskott."

Även om du är en frisk person, säger Mirzaian att det fortfarande är viktigt att skydda dig själv på detta sätt för att undvika att sprida viruset till barn eller äldre. Båda populationerna är sårbara för influensan och har en risk att dö av den. "Jag vill inte ta bort från allvarliga koronavirus på något sätt, men människor bör också veta att influensan har orsakat fler dödsfall varje år," säger hon.

Kolla in videon nedan för mer om hur du ökar din immunitet med mat:

Eftersom influensan är särskilt farlig för utsatta befolkningar, rekommenderar Mirzaian att bli behandlad för den så snart du kan för att undvika att sprida den till andra. Både förkylningen och influensan kan försvinna på egen hand, men hon säger att ett recept (som Tamiflu för influensan) kan få symtomen att försvinna snabbare.

Be bara inte om antibiotika om du har förkylning. "En annan missuppfattning som människor har med att söka behandling för förkylning är att antibiotika kommer att hjälpa," säger Mirzaian. "Detta är falskt eftersom antibiotika bekämpar bakterier och kylan är ett virus."

Om du har en förkylning rekommenderar Mirzaian att prata med din lokala farmaceut, som kan rekommendera alternativ utan disk baserat på de symtom du har. "Prata med din farmaceut eftersom de vet vad du behöver", säger hon.

Ett annat viktigt tips för att hålla sig frisk: få tillräckligt med sömn. Dessutom poserar fem yogaställningar som kan hjälpa också.