Jag är en vuxen kvinna kan någon hjälpa mig att älska min period?

Samhället har en typ av teed den här för mig eftersom menstruationskonversationen under de senaste åren har förändrats mycket, och till det bättre. Före 2017 hade ett märke aldrig, någonsin använt rött färgämne för att representera periodblod i en reklam. Det var som om varumärken inte ville öppet erkänna så mycket av mänskliga rasblödningar på regen, istället valde att använda ett konstigt blått ämne som ser mer ut som Smurf Pee än någonting som kommer från min kropp varje månad. Men nu har frasen "periodpositivitet" blivit allt vanligare-det finns till och med en period spel Kommer ut nästa år!-Och jag kan knappt komma i tunnelbanan utan att se en annons som berättar för mig hur mycket jag ska älska min måncykel. Jag menar, Oscar -utmärkelsen för bästa dokumentär kort i år gick till en film som heter Period. Meningsslut. Om en grupp kvinnor som kämpar mot stigmatiseringen kring menstruationen i Indien.

Allt detta bevis som stöder till maktens makt gjorde att min skam-spiraling attityd kände sig föråldrad, så jag beslutade att lära mig att älska min period. För att göra det, uppmanade jag grundare av de bästa feminina varumärkena för tips. Sedan implementerade jag dem och det galnaste hände: det fungerade verkligen verkligen.

Den första periodernas regel är att prata oavbrutet om perioder

"Vi söker samhälle i nästan alla aspekter av våra liv, men med perioder tenderar vi att gå ensam på vägen."Säger Amber Fawson, medgrundare av Saalt, ett hållbart varumärke för menstruationskopp, med hänvisning till hur perioder traditionellt har behandlats. "Vi behöver lika mycket samhälle under vår period som alla andra områden i vårt liv."Så det första jag gjorde när jag fick min period förra veckan var att skicka en kollega ett meddelande för att berätta för henne om det (... den här typen av saker händer här på Well+Good), sedan smsade jag alla mina vänner om det. Jag tog också upp det i verkliga sociala samtal vid alla chanser jag fick, inklusive på barer och fester.

Eftersom ingen verkligen ville höra om detaljerna om min reproduktiva hälsa, bestämde jag mig för att byta växlar och fråga alla jag kände om sina egna relationer med sina perioder. "Varje månad känner jag att jag får en personlig kontroll," säger en vän till mig och noterar att hon använder sin period som en barometer att hennes kropp fungerar korrekt. "Jag gillar att det bekräftar att jag inte är gravid", säger en annan. "Jag gillar att det ger mig en ursäkt att äta kakor på soffan," säger en tredje.

All denna delning är viktig för att lära dig att älska din period, enligt Alex Friedman och Jordana Kier, medgrundare av reproduktivvårdsföretaget Lola Lola. "Nyckeln till att" älska "din period under alla livsfaser känner sig befogenhet att dela och få råd från andra kvinnor som har varit där före dig. På det här sättet är du redo att ta på sig vad som kommer nästa."

Dumbom? Kanske. Men vet du vad? Att höra andra människor tala så mycket om sin egen moster Flo hjälpte mig att hata mina bara lite mindre än vanligt.

Använd din period för att ställa in på din kropp

Mina vänner var tydligen på något: att använda din period som ett sätt att hålla reda på din kropp är ett bra sätt att lära sig att älska den månatliga besökaren. "Din menstruationscykel är en enkel barometer i din allmänna hälsa och välbefinnande," säger OB-GYN SHERRY ROSS, MD, författare till SHE-OLOGI: Din definitiva guide till kvinnors intima hälsa. Period. "Din period ska vara din bästa flickvän, eftersom när dina hormoner är förskjutna kan oregelbundna perioder inträffa. För kvinnor som inte tar hormonell födelsekontroll kan våra perioder vara en "hormonell barometer" som berättar om vi är synkroniserade med vår kropp."Eftersom stress, bland annat som sömn och kost, kan orsaka obalans i dina hormoner och påverka frekvensen av ditt flöde, och får en regelbunden period som en indikator på att allt annat är A-okej.

"När du ser din period som ett tecken på hälsa, vitalitet och en process i harmoni med jorden verkar det mindre som en irritation och mer som ett tecken på styrka och hälsa."-Amber Fawson, medgrundare av Saalt

Och dr. Ross är inte den enda som känner så här. "Din period tipsar dig till hela din månatliga cykel-den synkroniserade stigningen och fallet av dina hormoner under hela månaden," säger Fawson. "När du ser din period som ett tecken på hälsa, vitalitet och en process i harmoni med jorden verkar det mindre som en irritation och mer som ett tecken på styrka och hälsa. Perioder upprätthåller mänskligheten, de förtjänar några stora kudos och det gör du också." Jag förstår.

I ett försök att känna mer*~*i melodi*~*Med min cykel började jag journalisera om min period. Ett utdrag: "Fick min period igår kväll. Var faktiskt lycklig! Jag kände att det förklarade det faktum att jag har känt mig den senaste veckan och att jag inte kunde sluta äta halo topp (och lägga till chokladchips till det) hela kvällen igår kväll. Fortfarande smakade grovt."

På dag fem läser dock saker lite annorlunda. "Älskar fortfarande inte blodet, men tacksam för det faktum att jag blöder." Även om jag inte exakt kunde komma ombord med brottssituationen i mina byxor, uppskattade jag det faktum att det meddelade mig att min kropp fungerade ordentligt. Framsteg över perfektion, #amirite?

Att hitta rätt periodprodukter är nyckeln

Period Tech har kommit en lång sätt sedan de olyckliga bälte sanitära kuddarna som kvinnor inte hade mycket val än att bära förrän vidhäftande kuddar träffade marknaden på 70 -talet. Jag har alltid varit en tampong-bärare utan exception men jag ska först erkänna att dessa valpar är långt ifrån perfekta (fall i punkt: Jag fick nyligen en fast inuti mig, och det är jävligt nära traumatiserade mig, men tydligen är det faktiskt en ganska vanlig händelse).

Så jag gjorde det jag svor att jag aldrig, någonsin gjorde och försökte Thinx underkläder. Jag sov i dem på den tyngsta natten i mitt flöde, och jag måste vara ärlig: jag hatade det inte! Egentligen var hela frittblödningen lite bra. Medan jag inte tror att jag kommer att testa ut thinx period-kön filt när som helst snart (för en är jag singel som Helvete; Och för en annan, även om periodsex är tänkt att vara fantastisk, jag känner mig inte redo att verkligen gå för det ganska ännu), jag vet att varumärkets undies kommer att vara en del av min permanenta samling av periodutrustning härifrån.

Om du inte kan göra det själv, gör det för nästa generation

Även om periodpositivitet inte finns i korten för dig, gör din del för att destigmatisera det för kommande generationer kan och borde vara. "En sjätte klassare som behöver en dyna mitt på dagen borde inte känna skam, men borde känna sig säker på att vidta åtgärder för att ta hand om sin period," säger Fawson. "Ju mer bekväm och positiv du är (eller låtsas vara) om din period, desto lättare är det för andra att också prata produktivt om deras. Denna periodpositiva utsikter gör det möjligt för människor att ställa frågor och söka medicinsk hjälp när de behöver det. Det hindrar andra från att känna skam över sin egen period och sträcker sig till känslor av empowerment och positivitet kring resten av kroppen."

När jag tänker tillbaka på hur fruktansvärd 10-åringen jag kände för att få sin period, jag vet att hon har rätt. Medan märken som Thinx, Saalt och Lola gör sin del för att destigmatisera våra kollektiva kulturella känslor om menstruation, är det också upp till var och en av oss individuellt att ta hand om detta för oss själva genom att prata om det och arbeta för att uppskatta våra perioder För vad de menar för våra kroppar. "Ingen borde vara generad för att gå till läkaren eller uttrycka en oro över deras period," säger Fawson och hon har rätt.

Takeaway

Min relation med min kropp har alltid varit komplicerad, men efter att ha pratat med nästan alla livmoder-som-ha-person i min kontakter, har jag insett att min period är något som är värt min tacksamhet, oavsett hur irriterande det är när det förstör det Mitt favoritpar av underkläder eller dyker upp under semestern. (Vilket är, för att vara tydlig, super irriterande.) Jag kan inte tänka mig att jag någonsin känner mig rak upp glad över att moster Flo kommer på besök, men jag kan nu officiellt uppskatta vad det betyder för mig och min reproduktiva hälsa. Dessutom, som mina kamrater säger, är det en ursäkt att lägga på soffan, äta kakor och vet att min kropp gör sitt jobb, period.

Här är några av de bästa perioden som underkläder kan köpa. Plus fallet för varför din under din period faktiskt kan vara den bästa möjliga tiden att träna.