Jag är en hudläkare som regelbundet behandlar hudcancer-här är 5 saker jag önskar att varje person visste om solskador
2. Vem som helst kan få hudcancer, oavsett hudfärg
Medan människor med lättare hudtoner är mer benägna att få hudcancer, betyder det inte att människor med mörkare hudtoner är immun. "Människor med mörkare hudtoner kan fortfarande få hudcancer", säger Dr. Lä. "Och ofta, när vi utvecklar hudcancer, fångas det i ett senare skede, och vi är mindre benägna att överleva eller ha ett bra resultat med hudcancer."Så oavsett din hud, var uppmärksam på hur du skyddar den och se till att din hud kontrolleras en gång om året.
3. Att använda en bredspektrum solskyddsmedel med minst SPF 30 är baslinjen
Inte alla solskyddsmedel skapas lika. Dr. Lee säger att du alltid bör leta efter en bredspektrum solskyddsmedel, "vilket betyder att det blockerar UVB- och UVA-strålar, som är de två huvudtyperna av ultralöjning som når jordens yta," säger hon. Dessutom vill du se till att den har en solskyddsfaktor (SPF) på minst 30. "Vi vet att ett SPF 30 -betyg vanligtvis innebär att den blockerar cirka 97 procent av UVB -strålar," säger Dr. Lä.
4. Du måste applicera (och applicera) tillräckligt med solskyddsmedel
"Verkligheten är att de flesta av oss inte applicerar tillräckligt med solskyddsmedel, och då applicerar de flesta av oss inte så ofta som vi borde", säger Dr. Lä. Om du inte använder rätt mängd produkt får du inte så mycket skydd som du kanske tänker-om du bara tillämpar hälften så mycket SPF 30 som du behöver, får du egentligen bara SPF 15-skydd. För att täcka din kropp, använd mängden produkt du behöver för att fylla ett skottglas och för ditt ansikte, gör ett fredsskylt och rita produktlinjer över två av dina fingrar.
Oavsett hur mycket solskyddsmedel du applicerar i a.m., Du måste också ansöka regelbundet regelbundet. "Vi vill se till att människor ansöker om, vanligtvis varannan till fyra timmar, beroende på exponering för utomhus," säger Dr. Lä. Hon rekommenderar att du applicerar oftare om du svettas, in och ut ur vattnet eller nära reflekterande ytor som snö eller sand.
5. Solskyddande kläder kan göra en stor skillnad
Om du tillbringar mycket tid utomhus kan du dra nytta av att investera i solskyddande kläder. "Dessa klädartiklar är skyddande eftersom de antingen är fysiskt skyddande långa ärm, långa skjortor, brimmade hattar-eller för att de är gjorda av tyger som har en UPF-klassificering," säger Dr. Lä. "Detta" Ultraviolet Protection Rating "är ett standardmått på hur mycket ultraviolett strålning själva tyget filtrerar ut, så du kommer ofta att se UPF -betyg på 30 eller 50 på några kläder."Så dubbel ner på din vanliga solskyddsmedel med en hatt och en solskyddande skjorta, så är du redo att säkert njuta av sommaren framöver.
Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp "ur belöning" direkt.
