Jag är 28 och jag vet inte min familjehistoria-här är hur det påverkar min hälsa

Så om du inte har tillgång till denna information, om du är orolig? Och vad mer kan du göra, förutom att faktiskt gå ut för att försöka hitta dina biologiska släktingarnas information (vilket är ett oerhört personligt val, och inte möjligt för vissa)? Det finns några andra saker du kan göra för att hjälpa dig att samla in mer information om din hälsa och känna dig mer bemyndigad om din framtid.

Hur DNA -testning kan hjälpa dig att hitta svar

Ärligt talat tänkte jag inte på min familjehälsohistoria för mycket förrän jag började närma mig 30. När mysteriet kring familjehälsoinformation kom upp lite mer för mig, pratade jag med min mamma och min syster om mina bekymmer kring det vi inte vet. När min mamma fick mig ett 23andme-DNA-test (som börjar på $ 199 för Health + Ancestry-testet) för jul ett år, var jag upphetsad och typ av angelägen att ha chansen att ta en djupare titt på min hälsoinformation.

23andMe är bara ett exempel på ett DNA-test med direkt till konsument (DTC) som kan ge dig mer information om din hälsa. Enligt företagets webbplats inkluderar de hälsorapporter som är tillgängliga med testet genetisk information som kan leda dig till din genetiska risk för tillstånd som typ 2 -diabetes, välj varianter av BRCA1/BRCA2 (genen associerad med bröst, äggstock och bukspottkörtelcancer ), celiaki, livmoderfibroider och mer. Varumärkets test kan berätta om din bärarstatus (vilket innebär att om du bär gener kopplade till en ärftlig sjukdom som kan påverka dina barn) för vissa sjukdomar som cystisk fibros och sigdcellanemi.

Dessa DTC -test kommer emellertid inte ofta med specifikt samråd för att leda dig genom det som finns i ditt genom och hur det översätter till faktiska risker. Det är därför det är viktigt att arbeta med en genetikekspert eller genetisk rådgivare om du kan, säger Robert C. Green MD, en medicinsk genetiker som leder Preventative Genomics Clinic vid det Harvard-anslutna Brigham and Women's Hospital, och är chef för Genomes2People Research Program. "Du [kan] ha en genetiker eller genetisk rådgivare som i princip pratar med dig om vad [testresultaten] betyder och vad ska du göra åt det. Vad ska du oroa dig för och vad ska du inte oroa dig för, säger Dr. Grön. Om du till exempel testade positivt för genen för en viss ärftlig cancer kan en genetisk rådgivare hjälpa dig med nästa steg, som om du ska söka mer testning eller arbeta med en specialist.

Dr. Green tillägger att DTC -test inte är det mest omfattande testalternativet. Det beror på att de flesta använder det som kallas chipbaserad DNA-teknik, som i huvudsak skannar ditt genom för kända gemensamma mutationer eller markörer längs ditt genom, säger han. "[Denna teknik] kan vara mycket bra för förfäder för [hitta släktingar] och för vissa specifika markörer, till exempel Ashkenazi -judiska BRCA1 -mutationen som 23andMe letar efter. Det ser inte på varje bokstav i dina gener, och det är vanligtvis inte inställt för att hitta sällsynta eller nya mutationer som kan påverka din hälsa."(De är inte alltid super exakta, antingen-en 2019-studie fann att dessa chips har en mycket hög falsk-positiv hastighet för sällsynta genetiska mutationer.) "Av hälsoskäl är sekvensering som tittar på varje bokstav i ett segment av ditt genom eller över hela genomet-är dyrare, men mycket mer omfattande," säger han.

Vilka andra alternativ finns där ute?

DNA-testning är definitivt inte billig (det kan köras var som helst från $ 200 upp till 2 000 dollar för den mer djupgående testningen och är inte alltid täckt av försäkring) och det är verkligen inte det enda sättet att ta reda på mer information om din hälsa.

Om du inte vet mycket om din familjehälsohistoria, dr. Palaniappan uppmuntrar att uppmärksamma viktiga hälsomarkörer inklusive blodtryck, kolesterol, glukos och hjärtfrekvens och få de kontrollerade regelbundet. "Dessa mätbara riskfaktorer kan behandlas effektivt för att minska din risk för hjärtsjukdomar, stroke och diabetes," säger Dr. Palaniapp. "Alla kan minska risken för sjukdom genom att äta en hälsosam kost, få tillräckligt med träning och inte röka. Cancerundersökningstester som mammogram och screening av kolorektal cancer kan upptäcka prekancer och behandlingsbara cancerformer tidigt, säger hon.

Samtidigt som det fick DNA -testet kändes som ett bra första steg för att veta mer om min hälsa, är det också bra att veta att de vardagliga saker som jag ibland inte ens tänker på (som att gå min hund) kan ha en större inverkan på min hälsa än jag trodde tidigare."Vad du gör varje dag-vad du äter, hur mycket du tränar och ditt andra hälsobeteende kan i slutändan påverka din risk att utveckla sjukdom," säger Dr. Palaniapp. Om något har jag lärt mig att det inte är en enorm tom plats, men om jag någonsin vill veta mer, att inte veta din familjehälsohistoria.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.