Om du ska kissa i duschen är detta rätt sätt att göra det, enligt en bäcken Pt

Några andra "don'ts" från Dr. Peterson: Bär inte ner när du går nummer ett, och svävar inte eller delvis squat. Tänk istället på Yoga Squat (Malasana). "Gå in i ett djupt knäböjsläge. Vila armbågar på låren och luta sig något framåt, säger Dr. Peterson. När du är på plats, andas in och släpp försiktigt urinblåsan tills du är klar. Då kan du gå till ditt duschverksamhet utan avbrott (och utan att oroa dig för din bäckenbottenhälsa). Och om du är besviken över att inte längre vara multitasking, tänk på detta: Malasana är också en stor sträcka för dina höfter, ljumsken och vrister-så tekniskt sett, du are Pressa in lite rörlighetsarbete när du tömmer urinblåsan.

Med allt detta i åtanke kan du kissa i duschen i fred (och ha ett gott skratt medan du är på det).

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.