Om din tränare inte är dietist, borde de inte berätta vad du ska äta

"På de flesta platser kan utbildare generellt prata om näring för att stödja breda hälso- och fitnessmål för annars friska klienter," säger Ogden. "Registrerade dietister tjänar en examen och klarar en licensexamen som kvalificerar dem för att erbjuda medicinsk näringsterapibehandlingsmedicinska tillstånd som diabetes eller fetma. Om du inte är registrerad dietist är det bäst att undvika att behandla, förskriva och diagnostisera. I vissa stater anses till och med att ge någon en måltidsplan "förskriva" och inte tillåtas om du inte är en RD."

Din tränare kan uppmuntra dig att dricka lite vatten efter träningen, och det är okej. Men säger till exempel att de råder dig att anta en växtbaserad diet för att hjälpa till att behandla underliggande hälsotillstånd, det är inte.

Istället för att gå statligt för att lära sig reglerna, är ditt bästa alternativ att anställa en personlig tränare eller atletisk tränare som också formellt utbildas om diet och näring. När allt kommer omkring är maten avgörande för hälsosam fitness-det är bokstavligen bränsle för kroppen som direkt påverkar prestanda och återhämtning.

"De bästa fitnessproffsen söker certifieringar för att utbilda sig och hjälpa till att vägleda kunder", säger Ogden. "Om din tränare inte är en RD eller en certifierad näringsnoach, skulle jag rekommendera att du söker det separat från dina träningspass."

Michelle Gottfried, MS, CNS, ledande nutritionist vid Nutritional Genomics Institute, håller med Ogden att utbildare och dietister kan arbeta i tandem för att bättre stödja sina kunder.

"Eftersom näring involverar kroppens biokemi är det viktigt att om en tränare ger näringsråd ... om en specifik diet eller tillägg att de har lämpliga klasser i biokemi," säger Gottfried. "Om en näringsläkare föreskriver specifika övningar utöver allmänna rekommendationer att de har lämpliga referenser för att kunna ge råd till en klient om hur man bäst gör just den övningen så att de inte skadas. Att ha någon som har lämplig utbildning i båda dessa är idealisk."

Nästa gång du är på marknaden för en personlig tränare, se till att deras CV innehåller dietcertifieringar. Eller söka näringsråd från en annan expert som kan arbeta med din ocertifierade atletiska tränare. Att hålla utbildare och näringsläkare i sina egna körfält är tänkt att hjälpa dig att uppnå bästa resultat.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.