Jag förvandlade min påminnelser -app till en 100 procent gratis personlig tränare

Om du frågar mig är det helt enkelt härligt. Det är teknikens gåva till fitnessentusiaster. Det är varför från nu på det är den enda "push-anmälan" kommer jag att tillåta att glida på min hemskärm (och in i mitt hjärta).

En författare spårade sin skärmtid under en hel vecka. Här är vad hon lärde sig. Och åh, du vill lära dig hur Tetris kan hjälpa till att öka ditt humör.