Jag försökte Viomes $ 250 Health Intelligence Test-Here's What It Lärde mig om min tarm

Hur tar VioMe Health Intelligence Test är som

När jag fick mitt kit i posten kände jag mig pressad för att se till att jag samlade in mina blod- och avföringsprover korrekt. Det sista jag ville var att behöva skicka ett e-postmeddelande om att jag inte samlade in min båge ordentligt och behövde skickas ett nytt kit-särskilt eftersom de inte är exakt billiga.

Jag bestämde mig för att börja med att blodet samlar först. Satsen levereras med en lanseringsanordning, som prickar fingret och får droppar blod att bildas. När blodet sjunker börjar bildas, applicerar du ljustrycket på fingret med din andra hand och droppar blodet i ett provrör. Det här var inte lätt för mig. Trots att jag följde anvisningarna för att gnugga ihop händerna för att värma upp händerna, sticka inte fingret mycket blod. Men så småningom fick jag tillräckligt för att uppfylla provkravet.

Sedan kom avföringsprovet. För detta kommer satsen med vad som i huvudsak är en papperskorg som krokar till toalettens sidor. Sedan gör du ditt företag som normalt och poopen fångas på papperet. Med hjälp av en liten spade tar du en bit av avföringen och lägger den i ett litet provrör, som har vätska i den. Sedan skakar du allt. Ärligt talat, poop -delen var inte så svår. Jag undrade om min postbärare visste vad jag skulle skicka via posten. Med den tanken satte jag mina provrör av blod och avföring i det medföljande kuvertet och skickade bort dem för att analyseras av Viomes team av experter.

Resultaten är i

Jag var tvungen att vänta länge på mina testresultat. Efter två månader räckte jag till min kontakt och frågade om de kunde påskynda saker. Hon bad om ursäkt och sa att efterfrågan på satserna hade spikat under pandemin och att företaget nyligen hade bytt laboratorier, vilket orsakade lite försening. Men ett par veckor senare var mina resultat äntligen i.

Med tanke på att jag har IBS och upplever många tarmhälsoproblem, förväntade jag mig inte att mina poäng skulle vara stellar. Å andra sidan äter jag relativt frisk, efter en växtbaserad diet-så som var tvungen att räkna för något, rätt? När det gäller mina cellulära hälsoresultat hade jag verkligen ingen aning om vad jag kan förvänta mig där.

Mina testresultat kom med goda nyheter och dåliga nyheter. Min biologiska ålder är enligt testet 25 ett hela decennium yngre än jag faktiskt är. Detta innebär att på en cellnivå åldras mina celler långsammare än de flesta i min ålder. My Immun System Health är också i god form, med en poäng på 66 av 100. (Även om detta kan vara en "D" på ett rapportkort, indikerar Viomes skala att det är inom det optimala intervallet.) Mitt stressrespons är 70 av 100, även i vad Viome indikerar är "optimalt."Detta betyder att min kropp svarar bra på miljötoxiner, fria radikaler och livsstilsrelaterad stress. Jag gjorde Ta Ashwagandha och Reishi varje dag för att hjälpa min kropp att bekämpa stress-maj. Det är en anledning till varför.

Det var där de goda nyheterna slutade. Min mitokondriella hälsa (som bedömer effektiviteten i hur väl mitokondrierna uppfyller kroppens energi och metaboliska krav) är i det inte optimala intervallet, vid 24. "Om din mitokondriella hälsoresultat inte är optimalt kan det innebära att dina celler inte får tillräckligt med energi för att fungera korrekt," säger resultaten till mig och tillägger detta kan påverka både hjärn- och hjärthälsa.

Sedan kom min övergripande tarmhälsa, bara 37 av 100-yikes. "När denna poäng är låg betyder det att din tarmmikrobiom kan producera kemikalier som orsakar inflammation eller inte producerar tillräckligt näringsämnen som din kropp behöver," läser resultaten. När jag tittade på mina andra tarmhälsoresultat blev problemet uppenbart; Jag har en proteinfermenteringspoäng på 71, och det här är en poäng där det är bäst att klocka in med ett lågt antal, inte ett högt. "Denna poäng återspeglar om du smälter dina proteiner ordentligt eller inte," läses resultaten. "Om proteinet inte är helt uppdelat genom denna process kommer dina mikrober att smälta det tillgängliga överskottsproteinet och kan omvandla det till skadliga biprodukter."Mina andra tarmhälsoresultat (relaterade till inflammationsaktivitet, gasproduktion, matsmältningseffektivitet och tarmfoderhälsa för att namnge några) var alla genomsnittliga.

Jag ville ha mer information, jag hoppade på ett zoomsamtal med Jain och Grant Antoine, ND, en klinisk translationell forskare på VioMe. Dr. Antoine berättar för mig att en viktig fråga när det gäller min tarmhälsa är detta: för mycket dåliga bakterier och inte tillräckligt bra bakterier. Ett sätt att ändra detta, säger han, är att äta ett större utbud av näringsrika livsmedel; tarmen älskar mångfald. Jain säger att han kan berätta genom att titta på de specifika typerna av bakterestammar från mitt avföringstest att det finns två andra skäl till varför min tarmhälsoresultat är så låg. En är tidigare antibiotikabruk. Två beror på alkoholanvändning. Jag blev imponerad av att han kunde berätta detta bara genom att titta på mitt test. Han har rätt: För två år sedan tog jag antibiotika eftersom jag var sjuk (helt klart har min tarm fortfarande inte återhämtat mig) och jag tenderar att ha ett glas vin de flesta nätter.

"Den goda nyheten är att tarmfodret är starkt [som tarmfodret visar]," säger Jain till mig och säger att detta betyder att problemen i min tarm har begränsats där och inte spillas över till andra områden i min kropp. Detta är meningsfullt eftersom min immunhälsa och biologiska åldersresultat faktiskt är bra. "Men det är en tickande tidsbomb," fortsätter Jain att säga. "Om problemen i tarmen inte är fixerade kommer det att orsaka fler problem längs vägen."Yikes.

"Du har den här tidsbomben i tarmen, men det är viktigt att ha den kunskapen nu eftersom du kan bestämma hur du vill hantera den risken," Dr. Antoine säger. "Vad vi kan se är att det i din tarm finns en hög nivå av LPS [lipopolysackarid], en kemisk kopplad till att orsaka inflammation. Om det korsar genom tarmfodret kan det predispositioner dig till kroniska sjukdomar."

Se videon nedan för mer intel om hur mat kan påverka tarmhälsa:

Hur att lära mig om min tarm och cellulär hälsa påverkar min mat och livsstilsvan nu

Jain och Dr. Antoine säger att det inte är för sent att förbättra min tarmhälsoresultat; Det kan absolut göras. De rekommenderar (inte överraskande) att följa dietråden från Viomes näringspanel. När man tittar på min lista över livsmedel att äta och undvika, borde det ärligt talat inte vara så svårt; Listan över livsmedel jag kan äta är enormt för någon som föredrar att inte äta många animaliska produkter, som jag. Jag måste också skära ner alkohol-no-vägen runt den.

En överraskning som jag tyckte att jag tittade på listan var att det rekommenderade att jag minimerar mitt sojaintag. Soja är något jag äter varje dag antingen i form av tofu eller i djurens substitutionsprodukter jag köper. Det tenderar att vara den första ingrediensen som listas på växtbaserad nötkött, kyckling och till och med vegansk fisk. Om jag ville upprätthålla en växtbaserad livsstil samtidigt som jag förbättrar min tarm, skulle jag behöva lita mindre på den här typen av produkter och köpa livsmedel som linser, svarta bönor och kikärter för mitt protein istället.

En nedgång av Viomes näringsråd är att testet inte kan ta upp matkänslighet eller intoleranser, så det beaktas inte. Till exempel har jag en mycket stark laktoskänslighet och är också känslig för ägg, men min matlista rekommenderade att jag äter både mejeri och ägg. Jain säger att företaget arbetar med en ny iteration av testet med biomarkörer och andningsanalys som förhoppningsvis kommer att kunna upptäcka allergier och känsligheter. Men för tillfället måste du bara vara medveten om dina egna dietbegränsningar och ta hänsyn till det när du läser matlistan.

Eftersom jag följer näringsrådet fortfarande tillåter mig mycket att äta, är jag engagerad i att se det igenom. Jag bestämde mig också för att köpa tillägg och probiotika viome rekommenderade mig. "Tillskotten inkluderar vitaminer, mineraler, matextrakt, aminosyror och matsmältningsenzymer som var individuellt utformade för dig," säger Jain. "Om du vill kan du köpa dem någon annanstans. Eller vi gör faktiskt kapslarna bara för dig på begäran."Ditto, säger han, när det gäller probiotika. Priset på tillägg och probiotika är $ 150 per månad med $ 76 av den första beställningen. Det är ett åtagande som verkligen inte är billigt och till skillnad från satsen, jag får inte en speciell journalistrabatt den här gången. Men jag rationaliserar att om jag inte investerar i att förbättra min tarmhälsa nu, kommer jag att betala för det på dyrare sätt på vägen.

Dessutom kan jag bokstavligen testa råden genom att ta testet igen på sex månader-något jag definitivt planerar att göra. Läkare, dietister och andra experter predikar regelbundet att vi direkt kan påverka vår hälsa genom vad vi äter. Att ta om Viomes test (efter att ha åtagit sig näringsråd och kosttillskott) är ett sätt att ta reda på hur sant det är. Jag har en tarmkänsla att det kommer att fungera.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.