Jag försökte denna japanska praxis och såg min stresssmält bort

"Att göra ingenting i naturen men att vara närvarande för upplevelsen initierar en kaskad av positiva effekter: det parasympatiska nervsystemet slår på, kortisoldroppar och hjärnans prefrontala cortex-din hårdkörande kommando-center tar en paus när du driver in i en mjuk -Focus medvetenhetstillstånd, förklarar Dr. Lipare. "Detta gör att du kan växla från överbelastning av information till ett tillstånd av nöje, släppa negativa tankecykler, föryngra din mentala energi och till och med få tillgång till en brunn av kreativitet och koncentration." Ja tack.

Stressen i min oändliga att göra-lista och den känslan av att alltid ha bråttom (New York-rörelsen, om du vill) smälter långsamt bort och ersätts av de lugna ljuden från fåglar som kvittrar och vindar rufsande löv. Och jag är inte ens någon som särskilt tycker om utomhus-till mig, McCarren Park är naturen (min lokala Brooklyn Park som är liten och helt omgiven av konkreta och höga stigningar). Men det känns uppfriskande att vara uppskattande för Mother Earth.

Har inte en skog nära dig? Det är helt bra-du kan fortfarande skörda fördelarna. "Föryngring kan också vara så enkel som en lunchpaus på en bänk i en botanisk trädgård eller lounging i en park som tittar på puffiga moln-två alternativ för tidspressiga urbaniter," konstaterar Dr Dr. Lipare. Dr. Smiley säger också att investeringar i en växt eller en saftig och att vara medveten runt det gör också tricket.

Medan upstate med dr. Smiley, hon instruerar oss att stoppa och märka saker flera gånger under vår meditativa promenad. Jag känner en fantastisk känsla av lugn i både mitt sinne och kropp. När jag kommer tillbaka till kontoret på Manhattan senare på eftermiddagen och sätter mig vid min dator, är det som om jag har laddats helt och så kommer jag tillbaka till jobbet med ett nytt perspektiv. Sedan dess har jag investerat i en liten saftig för att pryda mitt skrivbord; När jag behöver en snabb uppdatering märker jag det.

Om du går växtvägen, här är 6 väggplanterare som kommer att andas nytt liv i ditt hem. Och det är så du odlar växter i ditt hem om du har noll ljus.