Jag försökte den tiktok-berömda löpbandet, och det fick mig faktiskt att längtar efter * mer * tid på slitbanan

Medan Bennett föreslår vissa hastigheter att börja på, nämner hon ingenting om lutning. Efter att ha provat det på noll en gång bestämde jag mig för att lägga till min egen twist till löpbandet. (Vänlig påminnelse om att det inte finns någon skam att göra det som fungerar bäst för dig när du tränar.) För att göra det vandrande träningspasset lite svårare i ett försök att öka min hjärtfrekvens och bättre väcka mina muskler innan jag lyftte, valde jag att starta varje stag på en nivå fem lutning och stöta upp det varje gång jag ökade min hastighet. (Visst var jag överflödig och försökte göra hela stag på nivå 12 andra gången jag gjorde träningen. Ja, det var inte exakt hållbart.)

Jag struttade på detta sätt som en uppvärmning fyra dagar i veckan (på lyftdagar) och låt det fungera som min huvudsakliga träning på min mobilitetsdag. De andra två dagarna i veckan, jag avskedade för att vila är väsentlig, ni.

Här är dock saken: Att strutt på ett löpband är så roligt-särskilt när det är parat med Bennetts spellistor-det på mina dagar på dagen, skulle jag finna att jag vill springa till gymmet enbart för slitbanan. Lyckligtvis för mig, runt den tredje veckan av mitt experiment, anlände min bowflex-slitbanan 22, och jag började snöra upp mina Lululemon BlissFeel-sneakers (mina nya all-time-favoriter längs ChargeFeels-Truly, de höll mina fötter, skinn och leder glada Som jag kan vara medan jag konsekvent spenderade mer tid än någonsin tidigare på en slitbanan). Det innebar att jag kunde ströva när jag danger väl nöjd. På så sätt slutade jag med att stryka två gånger per dag på de flesta av mina lyftdagar, för förutom att jag var en stor uppvärmning tyckte jag att tekniken var särskilt upplyftande under en halvdags nedgång.

Nu, i vissa fall var jag hade kommit till gymmet senare än tänkt eller så hade jag helt enkelt inte tiden mellan tidsfristerna för att strutera i 30 minuter i min källare-jag hade klippt ner stagen. Istället för att gå för hela spellistan skulle jag öka hastigheten och lutningen en mil och kalla det slutar. Även då fann jag dock att det gav mig en snabb spräng av energi som lämnade mig längtan mer.

Den sista domen

Point Blank: Allie Bennetts löpbandsteknik är en spelväxlare. Det gör inte bara löpbandet mindre tråkigt, det fungerar också som en oändligt modifierbar uppvärmning eller fristående träning. Och när de är parade med sina väl genomtänkta spellistor kan strutning bli ett kraftfullt känslomässigt utlopp. Såg min kropp annorlunda ut efter att ha lagt till dessa vandringsträning? Inte riktigt. Kände jag mig särskilt mer energisk och uppvärmd? 100 procent. Jag upplevde till och med mindre muskelsår från att lyfta.

Om du bestämmer dig för att börja spänna dig själv, ta mitt ord: Yeehaw! Löpbandstag är ikonisk och så välinställd. Det börjar med Dolly Partons "9 till 5", passerar genom Taylor Swifts "Picture to Burn" och "Gasligher" av kycklingarna, innan han avslutas med Carrie Underwoods "Innan han fuskar.”Det är så bra att du inte vill stryka till något annat.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.