Jag återupptäckte min kärlek till gymmet med Whitney Simmons levande träningsapp

Vad är den levande appen?

Den levande appen är full av över 100 dagliga träningspass att välja mellan, som alla är mellan fem och 60 minuter långa. Alternativen täcker ett fullkroppsområde av kategorier, inklusive HIIT, övre, ben, tryck och dragalternativ. Det finns också 33 uppvärmningar och svalna nedgångar, från fem till åtta minuter.

Appen har också utmaningar som varar mellan 30 och 45 dagar och program som sträcker sig över fyra till 10 veckor. I båda fallen finns det nybörjare, mellan- och avancerade alternativ, så att användare kan skräddarsy hur svårt utmaningen eller programmet kommer att vara.

Användare kan notera sina tankar i i-app-tidskriften när som helst och uppmuntras med instruktioner i utmaningarna och programmen. Samtidigt låter reseavsnittet användare hålla reda på antalet träningspass och eventuella prestationsmärken som tjänats.

Den levande och trivna utmaningen

Som så många ville jag starta året med hälsa och wellness i framkant av mitt sinne. Efter att ha känt mig mindre uppfylld av Orangetheory (min valda fitnessklass under de senaste två åren, som jag vanligtvis deltog i tre till fyra gånger per vecka) och mer energisk av idén att byta upp saker, köpte jag ett gymmedlemskap och laddade ner den levande appen. För $ 14.99 per månad öppnade en hel värld av fitnessmöjligheter för mig, och jag kunde inte vänta med att komma igång.

För att starta saker och ting registrerade jag mig för Alive & Thrive Challenge, en 45-dagars regim med fyra lyftdagar, en mobilitetsdag och två vilodagar (åtföljd av tidskriften uppmaningar) per vecka. Jag valde mellannivån och möttes med en serie på fyra 45-minuters träningspass (plus uppvärmning och svalna övningar) per vecka. För att få cardio in skulle jag börja varje träning med en löpband med en mil.

Här är vad jag älskade mest med den här utmaningen-och den levande appen som helhet:

• Det bygger rutiner för dig, vilket gör det enkelt att starta och hålla sig till en fitnessregim.
• Det ger detaljerade träningspass med muskeldiagram för varje övning, så du vet exakt vad du arbetar med.
• Varje övning har en instruktionsvideo, så om du aldrig har gjort en hiss eller använt en specifik maskin (eller om det som jag har varit ett tag och du har glömt) kan du se hur du gör det från flera vinklar.
• Appen låter dig spåra de vikter som används och kommer ihåg dem för framtida träningspass.
• Inom varje träning har du möjlighet att flytta övningar runt i förväg, så att du kan utföra det i din valda ordning.
• Det finns en alternativ övning för varje drag, så att du kan ändra och ändå få den avsedda muskelutvecklingen.
• Appen ger träningsöversikt i slutet av varje hiss, som är färgglada och uppmuntrande och kan delas direkt till sociala medier om du vill.

Att ta på mig denna utmaning fick mig ur min komfortzon och tillbaka till gymmet. Det bytte upp saker varje dag, vilket innebar att det aldrig var tråkigt-jag kände aldrig lusten att hoppa över.

Tyvärr, under den sista veckan av utmaningen, blev jag sjuk och slutade sakna tre träningspass. Jag planerade att göra dem följande vecka men som det visar sig kan du inte retroaktivt slutföra dem om slutdatumet har gått. (Womp womp.) Fortfarande slutade jag med en 90% guldavslutningsgrad, så inga klagomål här.

Är Whitney Simmons levande app värt det?

Enligt min mening: Absolut. Som någon som älskar att träna individuellt men också älskar vägledning, innehåller den levande appen allt du behöver för att bygga nya fitnessvanor, upptäcka nya övningar och utöka din kunskap om maskiner, hissar och muskelrörelse i allmänhet. Och eftersom det har alla instruktionsvideor du kan hoppas på utan volym eller onödig kommentar, effektiviserar det inlärningsprocessen. Personligen fann jag att det gjorde det lättare att gå in i ett klassiskt gym än någonsin. (Och efter sex år av att undvika det är det verkligen säger något.)

Whitneys personlighet har också något att göra med överklagandet. Hon är ganska underhållande, för att inte tala om relatabel. Oavsett om det är hennes öppenhet kring att leva med psoriasis, eller hennes GRWM-rullar eller mic'd-up-videor, är hon en äkta glädje att följa-och jag känner att det inte alltid är (läs: sällan) fallet med påverkare i 3 miljoner+ riket.

Nu skulle jag vara försenad att inte nämna: den största negativa feedbacken kring appen (åtminstone på Reddit) är att Whitney Simmons faktiskt inte är en certifierad tränare. (Och såvitt jag vet påstås hon aldrig vara.) Hon är emellertid en dedikerad fitnessinflytare som har arbetat religiöst i flera år, för att inte tala om en gymnastik och Alani Nu -idrottare.

För mig personligen är jag okej med det faktum att hon inte är en CPT. Det betyder inte att hon inte kan dela vad hon vet och vad som har fungerat för henne. När allt kommer omkring, efter 45 dagar efter Whitneys förslag, har jag funnit att det har fungerat för mig också: Jag känner mig energisk, upplyftad och redo att ta på min nästa utmaning. Endast den här gången kommer det att vara i form av det 10 veckors levande starka programmet.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.