Jag försökte en månadslång yogautmaning, och det förvandlade min kärna, min triceps-och min relation till mig själv

När jag visste att jag har svårt att sakta ner, bestämde jag mig för att jag skulle gå in på en månadslång yogaresa för att se om jag kunde utmana mig själv till en förändring av takten. Regeln var att jag var tvungen att göra fyra eller fem klasser per vecka i en månad. (Jag rekommenderar aldrig att göra någon typ av träning sju dagar i veckan, till och med något lågt inverkan.)

Jag började min resa på min lokala CorePower Yoga, som erbjuder atletbaserade flöden, ofta i uppvärmda studior. Åh ja, nämnde jag att jag också hatade att vara het? Jag är en Colorado -tjej, så värmen är inte i mitt blod.

Jag kom hårt ut ur porten med deras yogakulpturklass. Detta inkluderar yoga, kondition och styrka som hjälper till att öka din ämnesomsättning och bygga muskler. Det verkade som om det skulle vara det närmaste till en HIIT -klass jag kunde få när jag gjorde yoga, så jag tänkte att jag skulle vilja att det bästa. Spoiler alert: det gjorde jag inte. Jag tillbringade större delen av klassen som förbannade mig under mitt andetag, och resten låg i en pool av min egen svett (eller var det tårar?) ta djupa andetag tills jag kunde återvända till rörelse igen.

Jag bestämde mig för att skulptur förmodligen inte skulle vara min favorit. Även om jag måste säga, blev jag oerhört imponerad av instruktören som inte bara coachade utan att göra en majoritet av rörelserna med oss-jag tror att yogainstruktörer kan vara några av de starkaste människorna på jorden.

Nästa klass jag deltog var en C2. CorePower -webbplatsen beskriver C2 som ett "utmanande Vinyasa -flöde" som innebär svårare ställningar. Jag blev förvånad över att detta slutade vara min favorit typ av klass trots att det är långsamt och avsiktligt. Det jag tyckte att jag tyckte mest om var ställningarna där vi balanserade på ett ben. Även om jag placerade först överallt i staten i gymnastik i sjunde klass, är den delen av mig länge borta. Så jag tyckte om att se om jag fortfarande kunde balansera på ett ben, eller om jag hade någon flexibilitet kvar. (Det är uppenbart att jag är väldigt konkurrenskraftig med mig själv-jag är ett enneagram tre, den prestation. Om du vet, vet du.)

På dag fyra vet jag inte vad som hände, men låt mig säga er, jag kände mig själv. Jag gick förbi en spegel och tittade över och sa: ”Jävla, du ser het ut.”Var det någon fysisk förändring vid denna tidpunkt? Nej. Men reflektionen som jag såg att titta tillbaka på mig i spegeln var mäktig bra.

Även om jag vet att jag faktiskt inte såg fysiska resultat så tidigt, i slutet av utmaningen, var jag verkligen. Jag såg en visuell skillnad i mina triceps och jag älskade det. Min överkropp är ganska muskulös, men jag har alltid kämpat för att få definierade triceps. Inte längre! Jag är bummed att det har varit för kallt att bära ärmlösa skjortor, för jag är redo att sätta dem på skärmen. Jag märkte också överlägsen kärnstyrka. Jag är inte säker på fick syn på min abs, men jag kunde definitivt känna dem. Jag märkte vissa bukövningar som hade varit utmanande för mig tidigare var nu övningar som jag kunde göra med lätthet, vilket var en cool känsla.

Under resten av den månadslånga utmaningen vaklade jag mellan: ”När är den här månaden över?”Och” Åh wow, jag känner mig riktigt bra efter den här klassen.”Det fanns dagar då värmen i studion bara var outhärdlig. Jag hade alltid mitt öga på termostaten. De klasser jag tog varierade från 95 grader hela vägen upp till 108 grader, och de fick mig att inse att jag skulle bli lyckligare med yoga gjort i temperaturer som jag skulle vilja vara ute i. (Det finns de som älskar het yoga, och de andra är jag.)

Jag deltog i några av de onlinevideor som CorePower erbjuder, för jag var nyfiken på hur motiverad jag skulle vara att göra yoga i mitt hus. Svaret är: inte särskilt. Klasserna var bra, men jag är någon som behöver vara en del av en grupp för att bli motiverad.

När jag först åtog mig att göra denna utmaning frågade jag mig själv: ”Whhhhy?!”Och tog en av de djupa hörbara suckarna jag älskar så mycket. Det kändes som något jag lägger till min redan långa lista med saker att göra.

Men när jag var klar fann jag mig själv sakna yoga lite. Jag trodde aldrig att jag skulle säga det. Det jag saknar mest är att ta en timme ut av min dag för att komma i linje med mitt sinne och kropp. Även om jag såg visuella resultat och fick Super Core -styrka i synnerhet, var det jag märkte mest var hur mycket jag gillade mig. Att göra yoga tvingade mig att spendera tid med mig själv, och jag fick reda på att jag är ganska fantastisk, om jag säger det själv.

Att göra yoga tvingade mig att spendera tid med mig själv, och jag fick reda på att jag är ganska fantastisk.

Varje gång jag lämnade lektionen hade jag en känsla av fred som jag aldrig får efter att ha tagit en HIIT -klass. Jag känner mig bra och energisk efter HIIT, men inte lugn. Båda typerna av träning får mig att känna att jag är redo att ta på sig världen, men på olika sätt. Jag ser nu fördelarna med båda formerna av träning. Lee uttrycker det helt enkelt, ”För någon med ett atletiskt sinne måste du göra något annat för att komplimangera vad du redan gör.”

Yoga är den motsvarighetsaktiviteten för mig. Sedan jag avslutade min månad med yoga har jag varit mer avsiktlig med att ta mig tid till mig själv, men det har inte varit riktigt detsamma som att faktiskt öva yoga. Oftast består det av att jag ligger fortfarande på min soffa i 10 minuter om dagen. Det är inte Savasana, men det är det inte inte savasana.

Jag kommer att gå på skivan och säga, jag är inte längre en yoghater. Jag är nu en yogauppskattare! Medan jag inte ser mig själv göra yoga fyra till femmor gånger i veckan längre, kommer jag att lägga till yoga i min fitnessprogrammering minst en gång i veckan. Jag älskar den fred jag känner efter varje klass, och min kropp kan också använda sträckan.

Lees råd när du bestämmer dig för att lägga till yoga till din fitnessrutin är detta: ”Kroppen som förändras är det sista du bör oroa dig för. Din kropp kommer att förändras oavsett vad. Du måste vara villig att öppna ditt sinne. Vara villig att lyssna och inte säga något för en sekund. Verkligen bara gå inåt.”

Det är vad jag ska ta bort från den här upplevelsen. Jag kommer ihåg att ta mig tid att sakta ner för att återansluta mig själv. Förändringarna kommer alltid att komma, men de börjar inifrån.

Vill hitta din egen fred genom yoga? Börja med detta flöde: