Jag försökte en hypnos -app för bättre sömn, och det gjorde mig verkligen väldigt sömnig

Vid den tidpunkten kom jag ihåg de potentiella krafterna för hypnos för sömn, och det faktum att jag hade laddat ner en hypnos -app för kvinnor som heter Clementine som jag ännu inte hade provat. Den har innehåll för ett antal kategorier, inklusive sömn, kropp, de-stress, förtroende och mantraer. Jag knackade på "Sleep" och hittade sju alternativ att välja, så småningom landade på ett som heter "Slappna av din kropp."

Musik började spela (det finns också ett alternativ utan musik) och sedan började en kvinna med en lugnande röst tala. Hur hon talade i termer av både innehåll och tonhjälp håller mitt sinne från att vandra, vilket är en av de viktigaste frågorna jag kämpar med när jag försöker somna. Jag är inte säker på hur lång tid det tog mig att driva av efter att ha startat hypnosen, men sessionen var bara 24 minuter, och jag kommer inte ihåg att jag hörde slutet på det.

Jag vaknade nästa morgon typ av chockad över att jag inte hade tillbringat större delen av natten på att kasta och vända. Och även om jag inte skulle gå så långt som att säga att jag kände mig "uppdaterad", kände jag mig mindre som att stirra på mitt tak och övervägde alla mina misstag och mitt livs tillstånd tills behovet av kaffe tvingade mig ur sängen ... vilket är hur de flesta morgnar går, så jag kallar hypnosen för sömn en vinst.

Vill lära dig vad som händer under en session med en hypnotisör? Ta reda på i videon nedan:

Jag fortsatte att använda den de närmaste veckorna och fann att jag somnade snabbare och plågade med färre av de oroliga tankarna som vanligtvis gör att jag kör så svårt för mig. Efter reflektion kommer jag att kreditera en del av denna seger till själva hypnosen och en del av den till rutinmässigt för att jag alltid sover bäst när jag har en inställd nattrutin. Av de sju sömn-hypnos sessionerna som appen erbjuder har mina favoriter varit "djup sömn" och "slappna av din kropp", och båda har en runtime på cirka 24 minuter.

Jag visste att jag växte knuten till hypnosen för sömn, men jag insåg inte i vilken utsträckning övningen arbetade tills min syster nyligen besökte mig och sov på en luftmadrass i mitt vardagsrum. Det första paret nätter var där, jag var lite generad över min hypnos-app-vana (min lägenhet är liten, så hon kunde höra det). Men bara när jag förklarade för henne hade jag svårt att somna utan det uppskattade jag hur mycket det hjälpte. Så nästa natt spelade jag det tillräckligt högt för att vi båda skulle höra. Följande morgon kom vi inte till och med ett av våra mycket karakteristiska argument, trots att de varit runt varandra dygnet runt de senaste 72 timmarna. Jag antar att jag ska krita det till en fördel av sömnhypnosen.

På den noten är det förmodligen därför du fortsätter att vakna upp mitt på natten. Åh, och den hela räknar fåren? Det visar sig att det finns en viss fördel med det.