Jag tog en tantrisk workshop med min partner som integrerade thailändsk massage, och vi kände oss aldrig mer anslutna

"Det är en färdplan för att uppleva ekstase i kärlek och liv", säger hon.

Thai Massage är baserad på Nuad Bo-Rarn, den forntida medicinska massagestilen i norra Thailand. Det skiljer sig från andra läkningsmetoder genom att den använder assisterad stretching och yogiska ställningar med element av komprimering, tryck och frisättning. Djupt förankrad i de fyra gudomliga staterna av Buddhism of Loving Kindness (Metta), Compassion (Karuna), Joy/Empathy (Mudita) och Equanimity (Upekkha), är det en rörelsemeditation. Genom massagen erbjuder givaren sig i tjänst till mottagaren, och det blir en lugnande upplevelse för båda.

Medan de två metoderna för Tantra och Thai -massage är distinkta, förklarade Seely att vi skulle använda dem tillsammans för att ”skapa en praxis för att fördjupa intimitet, kärlek och anslutning.”

Seely utvecklad tantrisk thailändsk massage som ett sätt att återuppliva sambandet mellan partners. "Stress och spänning är de främsta passionsdödarna i en relation," säger hon. Tillsammans tar Tantra och Thai Massage par ur huvudet och mer in i deras kroppar. Hon tror att ”vi som människor vill hållas när det gäller en annan, och vi känner oss säkra när vi har stöd och komfort att ta hand om en annan.”I säkerhetens ögonblick kan vi verkligen koppla av, frigöra och föryngra kroppen.

Medan de två metoderna för Tantra och Thai -massage är distinkta, förklarade Seely att vi skulle använda dem tillsammans för att ”skapa en praxis för att fördjupa intimitet, kärlek och anslutning.”

Delad hjärtmeditation

Hon bad varje par att sitta korsben, inför varandra med våra händer på varandras hjärtan-fysiskt kopplade enbart av denna kedja av händerna.”Låt oss börja öppningsmeditationen genom att fokusera intensivt på dina hjärtan och deras slag. Vad märker du? Lyssna noggrant, "sa Seely. "När ett hjärta är i fysisk koppling till ett annat hjärta börjar det slå på samma rytm och synkronisera som en."Jag kunde känna att mitt hjärta förenas med min partners i en rytm, när våra kroppar slappnade och satte sig i rymden.

Yab-yum omfamning

Vi flyttade sedan in i en yab-yum omfamning. Yab-yum, som är tibetansk för "Fader-Mother" är en omfamning ungefär som den du kanske har sett i bilder av buddhistisk konst från Indien, Nepal eller Tibet, med den manliga gudomen som håller en kvinna. Min partner förblev sittande medan jag flyttade in i deras knä så att de kunde vagga mig, apa-liknande nästan. Det kändes konstigt att det skulle vara i en så intim position bland människor som jag knappast kände, men när jag låtit mig inse att vi var där med samma avsikter, minnerade min ångest.

De två rollerna som givare och mottagare förmedlas genom denna Yab-yum omfamning, och det började känna tröstande och närande när jag tillät mig att lägga all min vikt i min partners armar.

Thaimassage

Seely bad oss ​​att bestämma vem som skulle bli givaren först och sedan skulle vi växla hela kvällen. Jag började när mottagaren låg på ryggen och min partner när givaren knä på knäna vid mina fötter. Instruerad av Seely, min partner började med sina handflator på antingen Instep gungade fram och tillbaka mellan de två fötterna. Knåda ständigt den inre delen av mina fötter, och snarare än att trycka i mina fötter, så att hans kroppsvikt kan skapa kompression och tryck in i dem.

Till skillnad från andra metoder som svensk massage eller shiatsu, använder thailändsk massage gunga, dragning och sträckningstekniker tillsammans med kroppens naturliga förändringar för att lindra spänningen genom tryck. Vissa tror, ​​inklusive Seely, att thailändsk massage hjälper till att sänka stressnivåerna, öka energin och förbättra atletisk prestanda genom ökad rörlighet.

Det var då min tur att vara givaren. Jag tyckte att det var svårt att inte tvinga mina händer i min partners fötter och att helt enkelt låta mig vagga fram och tillbaka. "Du kommer att bli trött som givaren, om du tvingar för mycket med kroppen," rådde Seely. Vad jag tyckte extremt hjälpsam och differentierande från andra massagemetoder var verbal feedback från mottagaren till givaren, som var nyckeln till den thailändska massagefrågan.

”Fråga varandra hur det känns. På en skala från 1-10, hur är trycket, sensationen och komforten. Se till att du säger till varandra: ”Hur kan jag bli bättre, hur kan jag vara en 10?”

Denna idé att givaren var öppen för feedback och förblev ödmjuk i hela massagen var vacker för mig. Det finns inte många chanser för oss att låta våra kroppar röra sig på olika sätt och sedan också förbli öppna och ödmjuka för konstruktiv feedback om den rörelsen. Det blev mer en konversation mellan två människor, med varken att bli helt passiv eller ofokuserad på den andra i massagen, vid någon punkt. Vi använde samma metod för att knåda med handflatorna och gungade från sida till sida på mottagarens kalvar och övre ben när natten fortsatte. När vi flyttade in i höfterna med samma teknik fann min partner och jag att vi båda hade mycket känslighet och spänning i höftleden.

Parets nedåtgående hund

"När du har knådat upp till höfterna tar Givers en paus där, precis nedan och diagonalt ner från höftbenet," guidade Seely Seely. ”Känn dig fri att trycka upp till en nedåtgående hund härifrån och håll.”

Som observatör skulle detta se ut som någon som lägger sig på marken uppåt och en annan person i en upp och ner "V" -form över dem. Lite udda, säkert. Min partner pressade upp till nedåtgående hund och höll. När han kom ner och avslappnade kände jag att blodet rusade genom nedre extremiteterna och en lätt kylande känsla ner till mina fötter.

Under resten av verkstaden använde vi samma element av gungning och knådning genom höfterna och uppför kroppen mot huvudet. Överst på huvudet är där vi förseglade övningen. Jag som givaren gnuggade ihop händerna för att skapa värme innan jag svävade dem över min partners ögon.”Tänk på en önskan eller avsikt, bara du skulle veta för din partner. "Jag önskar att de ska se deras värde; Jag önskar deras lycka; Jag önskar att en viss osäkerhet minskade, '”avslutade Seely.

I slutet av verkstaden och till och med nu ser jag vad Seely hade försökt förklara. Tantric Thai, inklusive dessa fyra poser, handlar mer om anslutning snarare än sex. Faktum är att min partner och jag använder dem mer som ett slut på arbetsdagen än en föregångare till sovrummet. Vi arbetar hemifrån mitt i världens nuvarande tillstånd och har nu verktygen för att inte bara lindra osäkerhetsspänningarna utan också ett sätt att förstärka vår anslutning till varandra. Det är min önskan, mitt hopp, för dig att använda dem också för att ta ett ögonblick av avkoppling från livet i karantän.