Jag tog en sträckningskurs från en tidigare professionell gymnast-detta är vad jag lärde mig

När jag går ut ur min SM -sträckande Sesh är jag chockad över hur förlängd och limber mina muskler känner. För en gångs gång känns mina ben löst (och som en löpare är det en anomali). "När du sträcker dig arbetar du inte bara med dina muskler, utan du lugnar ditt sinne och du får en frigöring av endorfiner som får dig att må bättre när du lämnar klassen," säger hon. "Flexibilitet gör vardagens rörelse mycket enklare."När jag kände den nyfundna känslan av gumby-liknande muskler, tror jag henne (och lovar att sträcka mycket oftare).

Prova denna fullkroppsträckrutin från Charlee Atkins, nedan:

Ta det från en ballerina: Här är de bästa sträckorna för dina fötter. Och det här är USA Gymnastics teams stretchingrutin för att försöka själv.