Jag förväntade mig att hantera mitt barns separationsångest-jag visste inte att jag skulle behöva hantera min egen

Senare den kvällen skakade mina händer när jag band mitt barn i hennes bilstol. Jag var livrädd, men samtidigt kände jag att om jag inte gick, skulle jag fastna hem för alltid. Jag skulle ge efter för vad min terapeut föreslog kan vara ångeststörning för vuxna separering (ASAD), ett tillstånd som kännetecknas av en vuxen som lider av extrem rädsla eller ångest för att vara borta från nära och kära, till exempel ett barn, partner eller till och med en sällskapsdjur.

Vanligtvis tänker människor på separationsångest som ett utvecklingsstadium för barn, som i allmänhet är vuxen vid åldern tre, enligt Mayo Clinic. Vuxna kan dock uppleva ett liknande tillstånd. Naturligtvis uppstår ofta separationsinducerade jitters, tårighet och oro när nya föräldrar skiljer sig från sina barn, men det finns tecken på att du har att göra med något mer allvarligt.

Under veckorna fram till vår datumkväll gick jag fram och tillbaka mellan att använda standup -biljetter eller inte. Jag skulle tänka på hur roligt jag skulle ha ut med min man, pumpa mig med löfte om nya skämt, bordtjänst på klubben och kanske till och med göra med min man i bilen. Upphetsad, jag skulle gå in på min mans hemmakontor (alias vårt sovrum) för att berätta för honom att vår datumkväll var på. Men efter några timmar att föreställa mig bilolyckor, våldsamma rån och bomber, skulle jag sulk tillbaka, barnet på min höft och berätta för honom att jag bara inte var redo.

De symtom jag upplevde frekventa och ogrundade tankar om att något fruktansvärt skulle hända om jag lämnade mina baby-är kännetecken för Asad. Och om ångest och panik kvarstår längre än sex månader hos vuxna, eller stör den dagliga funktionen, säger American Psychiatric Association att det är ett tecken på vuxen separeringsangeststörning. Australian Psychological Society säger också att Asad kan ha varaktiga effekter, och allvarliga drabbade upplever huvudvärk, illamående, svårigheter att sova och mardrömmar.

Även om ingen vet säkert vad som orsakar ASAD, föreslår Mayo Clinic att ångeststörningar ofta börjar efter en traumatisk händelse eller en betydande övergång, och det senaste året och ett halvt år förde utan tvekan lite stress. Mellan ekonomiska svårigheter, att vara gravid och ensam under lockdown, ta hand om ett barn utan stöd från vänner eller familj, hade det varit ett tufft år. Kanske hade min Asad inte dykt upp från ingenstans. Mer än troligt är det en effekt av stress under denna känsliga tid.

Och jag är inte den enda som hanterar utmaningar just nu. Under de tidiga dagarna av pandemin skyade arbetslöshetsnummer från 6.2 miljoner i februari 2020 till 20.5 miljoner i maj 2020. Cirka 40 procent av u.S. Vuxna rapporterade ångest eller depressiva störningssymtom under pandemin, upp från cirka 10 procent 2019. Och från och med detta skrivande har det funnits mer än 700 000 dödsfall i Covid-19 i USA ensam.

Även utan en global pandemi kan så många som en av 20 vuxna drabbas av vuxen separationsångest i sin livstid, enligt Vijaya Manicavasagar, PhD, en australisk psykolog som pionjärer ASAD -forskning. Vi vet inte om stressen i pandemin kan öka dessa siffror eller förvärra befintliga fall, men Devora Kestel, chefen för Världshälsoorganisationens mentala hälsoavdelning, förutspår att vi kommer att se en ökning av svårighetsgraden av psykisk sjukdom i Framtida-och om ångestsjukdom i vuxen separering är bland de förhållanden som människor kommer att möta, måste vi diskutera det mer öppet.

Så småningom kom vi till mina svärföräldrar på datumkvällen, och jag överlämnade min studsande, leende barn till hennes morföräldrar. Sedan snickade min man och jag medan öppningssången till Lilo och söm dämpade ljudet från ytterdörrlåsningen. Jag skulle ljuga om jag sa att jag inte hade en magvärk större delen av kvällen, och jag ska erkänna att jag såg till att min man och jag var de första ur teatern när showen var klar. Ändå kändes det bra att gå ut, få en cocktail och skratta lite.

Den natten var inte slutet på min separationsångest. Med Covid-19-varianter som cirkulerar (och mitt barn fortfarande ovaccinerat) lämnar vi sällan huset. Sedan den kvällen på The Improv har jag haft ett par sprintar till livsmedelsbutiken och en eller två lyckliga timmar med min mamma, men jag har aldrig varit borta mer än en timme. Jag känner fortfarande smärtan av separationsångest när jag lämnar lägenheten, men jag har arbetat med den med min terapeut Little By Little. Jag lär mig att inte hålla kvar på skrämmande tankar, och jag arbetar för ökad komfort genom att planera korta utflykter.

Nyligen fick jag en annan e -postannons från arenan där jag såg Tomlinson och befann mig titta genom schemat. Kanske en dag snart hittar jag mig tillbaka.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.