Jag drack ett skott av äppelcidervinäger varje morgon för en vecka här vad som hände

Självfallet känner jag mig mindre än chic när mina ögon omedelbart vatten och jag räcker frustrerande efter ett glas vatten för att tvätta smaken ur min mun. Processen tar mig tillbaka till mina college dagar (under vilka jag tappade bilder av inte så friska vätskor som var lika starka), men till ACV: s kredit, den omedelbart väcker mig.

Jag känner mig mindre än elegant när mina ögon omedelbart vatten och jag räcker frustrerande efter ett glas vatten för att tvätta smaken ur min mun.

I själva verket känner jag omedelbart att det dödar allt dåligt inuti min kropp (ungefär som ingefära skott gör för Selena Gomez) på grund av den brinnande känslan som går igenom halsen och magen-som, tbh, har mig orolig för hur stabila mina insidor är. Jag kan inte låta bli att undra: är det här normalt?

Visar sig, det är det inte. (PEW.) Även om hängiven hälsoguruer do Drick det rakt upp i skottform, jag får senare telefonen med en näringsläkare, som starkt rekommenderar att utspäda 1 till 2 matskedar ACV med 8 uns vatten.

"Drick inte det rakt," insisterar Stacy Goldberg, MPH, RN, BSN, VD och grundare av Savorfull, vilket gör att jag känner mig lite galen för att göra just det timmar tidigare. "Det är super surt och kan orsaka skada på dina tänder, matstrupen och matsmältningssystemet."

Vill veta mer om ACV -förmåner och risker? Kolla in den här videon:

Vad en vinägerrutin kan göra för dig

Även om jag fortfarande är lite ärr från upplevelsen, är jag fast besluten att följa Goldbergs råd och göra ett annat (mindre aggressivt) försök att dricka ACV. Trots sitt rykte för att vara något som kommer att göra din munpucker på grund av dess extrema surhet (åh, och den lukten) har vinäger antiinflammatoriska egenskaper som betyder det kan potentiellt hjälpa allt från hudproblem till huvudvärk.

Det är inte allt: det är en antibakteriell som ökar ditt immunsystem (en vän till mig svär att det är anledningen till att hon aldrig, någonsin blir sjuk), ett kraftfullt alkaliserande medel och sägs i huvudsak hjälpa till med matsmältningen. Det beror på att ACV: s fulla av issyra, som har visat sig hjälpa din tarm (som i princip hjälper allt).

Wellness-drycken kan vara en solid go-to när det gäller sockertrang eftersom "intagande vinäger hjälper dig att känna dig mer mättad på kort sikt."

Sedan finns det dess dietpowers-Keri Glassman, MS, RD, CDN och grundare av Nutritious Life, säger att det hjälper till att bryta ner kolhydrater, särskilt stärkelse (vilket skulle göra att det verkar som om det skulle lindra uppblåsthet-en visserligen stor oro)). Och wellnessdrycken kan vara en solid go-to när det gäller sockertrang eftersom "intagande vinäger hjälper dig att känna dig mer mättad på kort sikt", säger Goldberg. (Göra!)

Jag är mycket gladare med resten av min veckolånga rutin, som involverar en kopp vatten med ett par matskedar av vinäger blandad i den. Detta är märkbart mer smaklig, och jag kan inte riktigt smaka surheten. Jag skulle jämföra det med en riktigt urvattnad kombucha-och efter att ha tillbringat de senaste åren att kasta tillbaka flaskan efter flaskan med "booch, känner jag att jag omedvetet har tränat för att ner utspädda bilder av ACV.

Min kropp (och hud) på ACV

Det första jag märker är att jag inte får den vanliga post-5 s.m. BLOAT (som är ett vanligt eftermiddagsscenario för mig). För att inte vara TMI, men cirka tre dagar till regimen gjorde det mig också mer, regelbundet.

En annan förmån? Även om jag religiöst dricker en a.m. Mandelmjölk latte (och gör fortfarande under hela veckan), tillägget av vinägerfixen ger mig ett extra energiökning som hjälper mig att driva genom min to-do-lista.

För att inte vara TMI, men cirka tre dagar till regimen gjorde det mig också mer, regelbundet.

Och när det gäller skönhetsfördelar, verkade min hud ha en extra ljusstyrka för det-vilket visar att det kan ge dig en glöd på fler sätt än som en toner (eller kanske det bara är från det extra vatten jag drack för att få för att få bli av med vinäger smak).

Även om jag inte är sjuk mycket, var jag i toppform hela tiden jag drack ACV. Jag vet inte om detta är korrelerat, men jag utvecklade en förkylning några dagar efter att jag slutade. Tillfällighet? Inte säker, men jag har nu fortsatt att ta upp multitasking elixir igen (så nära dagligen som jag kan)-om det gör alla dessa positiva, tarmvänliga saker för mig, varför sluta?

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.

Först publicerad 7 juni 2017, uppdaterad 13 december 2018.