Jag insåg inte att en skala kunde berätta för mig mer än bara vikt-här är vad som hände när jag försökte den här i en månad

Under de senaste två åren har jag inte haft någon aning om hur mycket jag vägde. Det är inte på grund av brist på tillgång, jag vet bara att antalet som mäter jordens gravitationella drag på min kropp inte är nära den bästa indikatorn på min hälsa.

Så jag har tidigare valt att ignorera det, och istället har jag fokuserat på andra friska sysselsättningar kan jag känna mig super stolt över att äta näringsrika livsmedel, flytta regelbundet och i allmänhet försöka leva en välbalanserad livsstil som inte har något att göra med min vikt. Det vill säga tills jag lärde mig vilken guldgruva av hälsofrämjande data kan en smart skala vara.

Nu, om du vet att väga dig själv inte är bra för din mentala hälsa, behöver du helt inte göra det-det finns många icke-mätbara mätvärden (jag.e. förtroende, självmakt, hur din kropp känner eller vad den kan göra osv.) som bidrar till ditt övergripande välbefinnande. Men när jag har kommit framåt längs min wellnessresa har jag personligen varit nyfiken på några av Övrig Metrics vikt kan hjälpa till att informera, som om jag äter tillräckligt med mat för att driva mina träningspass eller hur mycket muskler jag faktiskt bygger-särskilt när jag hoppas börja träna för mitt första maraton.

Det vill säga tills jag lärde mig vilken guldgruva av hälsofrämjande data kan en smart skala vara.

Och det är därför jag bestämde mig för att kolla in en skala som tar lika helhet för en strategi för att spåra hälsa som jag gör: The Withings Body+ Scale. Förutom att mäta vikt beräknar den smarta skalan också kroppsfettprocent, muskelmassa, vattenprocent och benmassa-metrikar som jag inte ens hade försökt gissa mig själv som faktiskt påverkar hur jag hanterar min maratonträning (mer om detta senare).

"Vikt ensam kanske inte ger dig hela bilden", säger Paul-Edouard Juan, produktchef på Withings. "Att kunna se din hela kroppssammansättning och spåra dessa siffror kan ge dig en bättre uppfattning om din kropps förändringar och din allmänna hälsa."

Jag är alltid nere för att lära mig mer om hur jag ska vara den hälsosammaste versionen av mig, så jag bandade in för en månadslång utbildningsupplevelse av att prova den smarta skalan. Så här gick det.

Fortsätt läsa för att ta reda på vad som hände när jag testade den här smarta skalan i en månad.

Hur mitt tankesätt förändrades

Innan jag började använda den smarta skalan ville jag veta hur det fungerade. (Allvarligt, hur vet det hur mycket mina ben väger?) "Body+ Scale använder bioelektrisk impedansanalys, som skickar en liten, säker elektrisk ström genom din kropp för att mäta din impedans," säger Juan. Impedans är motståndsnivån som de nuvarande mötena när den reser genom din kropp, och mer motstånd betyder vanligtvis en högre kroppsfettprocent eftersom fett är tätare än muskler.

Impedans kan sedan användas för att uppskatta ditt totala kroppsvatten, säger Juan, för att slutföra kroppens kompositionpussel. "Totalt kroppsvatten kan användas för att uppskatta din fettfria kroppsmassa, och när det dras från din totala kroppsvikt, din fettmassa. Fettmassa plus benmassa plus muskelmassa är lika med hela kroppens sammansättning."#Science.

Att veta att de olika mätvärdena var bundna hjälpte mig att inse hur troligt det var att de skulle förändras varje dag och det är helt okej. Om du till exempel lyfter vikter kan du se din vikt öka, men du ser också din muskelmassa öka. Eller så kan du behålla mer vatten när du har din period, så du ser att din vattenprocent går upp (rop ut till alla människor som hanterar PMS uppblåsthet som jag gör).

Använda min nya databas med information

Body+ -skalan kan lagra upp till åtta profiler (idealisk för att dela med partners eller rumskamrater), och beroende på vad dina mål är kan du synkronisera över 100 olika appar med Withings gratis hälsokame -app för att enkelt spåra saker som näring eller träning på din telefon. Plus att ha all information på en centraliserad plats gör det enkelt att dela med en vårdgivare vid behov.

Min erfarenhet av skalan var inte fokuserad på att uppnå ett visst fysiskt mål, men nu när jag startar maratonträning planerar jag att använda mätvärdena för att säkerställa att jag håller mig hydratiserad (genom att se till att mitt totala kroppsvatten är på Cirka 50 procent), bygga muskler när min träning fortskrider (genom att notera hur min muskelmassa förändras) och äter tillräckligt med kalorier för att driva mig genom de långa körningarna (genom att övervaka min vikt och kroppsfettprocent).Jag har börjat tänka på mina smarta skala mätvärden som bara ett annat verktyg för att hjälpa mig längs min hälsoresa-inte något som definierar det.

Sponsrad av meder

Toppfoto: Getty Images/Halfpoint Images