Jag designade denna 5K-träningsplan så att vem som helst kan göra det-ja, inklusive dig

Att springa kan vara skrämmande, men det är mitt hopp att jogging och att springa i planen kommer att börja bli något roligt, till och med spännande. En stor del av att springa för mig är musik. Jag ska publicera spellistor över mina favoritlåtar att springa till på min Instagram, men jag uppmuntrar dig att DJ dina egna löpuppsättningar med låtar som får dig att känna dig lycklig, och som om du bara måste flytta. Testa att springa under din favoritlåt, se bara hur det får dig att känna!

Om du bara inte känner det några dagar, vet att det är helt okej. Lyssna på din kropp innan du lyssnar på mig. Jag kommer precis där med dig, och du kan till och med DM mig på Instagram om du vill prata det innan du kör ut det.

Jag kan inte vänta med att korsa mållinjen med dig. Låt oss nu komma efter det!

Soffan till 5k plan

Träningsvideor i planen