Jag utmanade mig själv att hitta 10 minuters egenvård i min dagliga rutin-här är vad som hände
Krita det upp till stress-fest-generationen. För medan 98 procent av amerikanerna har hört talas om Ordet självvård, bara 40 procent av oss känner att vi har tid att ägna ett par minuter åt oss själva.
Jag är också skyldig till att skynda mig genom mina morgnar, ofta med förbisett frukost eller solotid, för att sedan skynda dig igen. Och innan jag vet det, känner jag mig som om jag inte har tillbringat en enda sekund på bara mig. Men efter att ha tittat igenom de kalla hårda fakta i denna studie-och Birchbox: s resulterande självvård manifesto-det väckte lite inspiration. Varför inte åtminstone Prova att hitta små fönster med avsikt varje dag?
Så det var exakt vad jag gjorde. Jag registrerade mig för mitt första Birchbox-prenumeration (efter all den motivation som manifestet inställde i mig), fick mina personliga skönhetsprover som anlände till * den * sötaste, mest färgglada rutan någonsin och sedan satt ut på min egenvårdsuppdrag.
Fortsätt bläddra för att se hur man självvård för verklig och börjar maximera din tid.
Vad jag inte insåg innan jag tittade på alla mina självkärleksvanor är att jag redan do delta i självvård-jag var bara inte medveten om att jag kunde hitta ett ögonblick av lugn från dem.
Saker jag normalt sett gillar att läsa på tunnelbanan på väg till jobbet, gå till parken på lördagsmorgnar för att dricka mitt kaffe och äta min allt bagel och till och med klockning i lite kvalitetstid med min Gilmore Girls Alla räkningar-jag behövde bara vara mer medveten om allt.
Till och med din tidsstudie håller med mig. De flesta amerikaner (63 procent, för att vara exakt) uppskattar ensam tid, och 53 procent av människor uppskattar att göra något för sig själva varje dag. Men studien visar också att endast 40 procent av dessa människor känner att de har tid att ägna sig åt sig själva. Vem annars är redo att tänka om det?
När min vecka med att fokusera på mig fortsatte, började jag märka att jag har ännu mer me-time än jag ursprungligen insåg, och jag gjorde det till en punkt att få ut något av de små skivorna på dagen.
Det betydde när jag vaknade för arbete, jag brisade inte bara igenom min skönhetsrutin. Istället kastade jag på den acure otroligt tydliga arkmasken som jag fick i min björkbox medan jag tittade igenom mina e -postmeddelanden. Jag gjorde fortfarande arbete, men det hindrade mig inte från att flytta fokus till mig själv också.
När jag kom hem från jobbet fick jag inte rätt till måltidsmål för nästa dag eller hängande kläder säkerhetskopierade som jag kastade på golvet (alla saker jag gjorde komma till senare, oroa dig inte). Jag bestämde mig för att rensa och exfoliera mitt ansikte (exfolierande är något jag aldrig gör!) med Suki exfoliat skummande rengöringsmedel och masseras sedan på Murad Retinol Serum. Eftersom jag hade dessa nya prover att prova, inspirerade min Birchbox -leverans mig att ta en stund för en mini -ansiktsbehandling.
Min vanliga morgonrutin tillbringas rusar runt och försöker montera mig innan jag springer ut genom dörren. Jag gnuggar på fuktighetskräm, dab concealer under mina ögon och avslutar mitt arbete med ett par swipes av mascara. Ganska enkelt totalt sett.
Men före min självpålagda självvårdsutmaning kände jag aldrig något från denna process-until nu (Dun Dun Dun). I stället för att hoppa rakt in i det, pausade jag, tog ett djupt andetag och gav mig en intern "du är fantastisk" innan jag startade min rutin med en ny grundare från min Birchbox.
Slutligen tog jag ett ögonblick (innan min vanliga sprint) för att laga upp några ägg till frukost, smutta kaffe och sola i härligheten att äntligen ägna tid att jag hade förbisett att ta hand om mig själv och filtbombe när jag gjorde det.
När jag tittade tillbaka på min vecka insåg jag att egenvård inte behöver vara något jag blyerts extra tid i mitt schema för det är något jag inneboende gör och bara behöver känna igen. Dessutom, nu när jag har ett prenumeration på Birchbox, kommer det att fungera som en månatlig påminnelse om att dra fördel och uppskatta de lyckliga stunderna av mig-tid.
Vill ha din egen månatliga låda med din tid? Klicka här för $ 5 rabatt på din första Birchbox.
I samarbete med Birchbox
Toppfoto: Birchbox
