Hur din partners sömnvanor kan utlösa inflammation

"En del av frågan i ett äktenskap är att sömnmönster ofta spårar tillsammans. Om en person är rastlös eller har kroniska problem kan det påverka den andras sömn. Om dessa problem kvarstår över tid kan du få denna otäcka efterklang inom paret, ”sa Janice Kiecolt-Glaser, studiens äldre författare och chef för Institute for Behavioral Medicine Research. "Det är viktigt att hitta bra sätt att bearbeta förhållandet och lösa konflikt och få lite sömn."

Enligt Centers for Disease Control and Prevention får 35 procent av amerikanerna mindre än de rekommenderade sju timmars sömn per natt. Så nästa gång din S.O. vill stanna uppe sent och titta på Netflix, övertyga honom eller henne att slå ner och slå lamporna. Det kan bara rädda din relation (och förbättra din hälsa) på morgonen.

Att falla och att vara sovande är dock inte alltid lätt. Prova dessa 5 vanor av en mycket framgångsrik sovhytt nästa gång du inte kan sluta kasta och vända. Och Salma Hayek säger att det inte är någon slump att hon sover som en baby-här är hennes hemlighet.