Hur man använder antiinflammatoriska örter som ett aktuellt smärtbehandling, enligt en doktor i kinesisk medicin

Som sagt, för förhållanden som dessa, dr. WASFIE föreslår att du söker vård av en licensierad TCM-utövare snarare än självbehandling (särskilt om du inte har använt en örtpottice tidigare). Medan forskning har visat potentialen för aktuell tillämpning av medicinalväxter för att hjälpa till att läka inflammatoriska tillstånd-och separata studier på enskilda ämnen som gurkmeja, ingefära och ricinolja har visat sina unika antiinflammatoriska effekter-det är alltid möjligt att en viss skada eller sjukdom kräver en mer intensiv typ av behandling.

Och eftersom örtfötter är aktuella åtgärder, dr. Wasfie föreslår också att man undviker att placera ett nära öppet sår eller eksem för att undvika en negativ reaktion. Medan poultices inte är kända för att interagera med några mediciner, rekommenderar hon också att använda en om du är på hjärtmedicin eller en blodtunnare, och i allmänhet avslöja för din TCM -utövare några läkemedel du tar, liksom alla underliggande förhållanden. (I det området, dr. Wasfie föreslår inte heller användningen av en fjäderfång för gravida människor.)

Hur man gör en örtpöl för att hjälpa naturligt att lösa fyra olika förhållanden

Innan du applicerar en fjäderfel, dr. Wasfie säger att göra ett lapptest för att utesluta alla hudkänsligheter: Placera bara en liten mängd av de örter eller oljor du kommer att använda på en icke-irriterad del av din hud och lämna det där i några minuter. Om du märker någon rodnad eller annan reaktion, stoppa, ta bort ämnet och tvätta området med vatten och mild tvål. Om inte, kan du känna dig bekväm att gå ut med en full fjo.

Nedan, dr. Wasfie delar hur man gör en växtbaserad fjäderbal som är unikt lämpad för fyra gemensamma inflammationsrelaterade frågor. När du hittat en som fungerar för dig på en första applikation kan du använda den dagligen till varje vecka, men du ser passande.

1. För en öm bröst eller hosta: Penard Seed Poultice

Börja med att pulverisera senapsfrö med en murbruk och stöt (eller bara använd ett senapsfrön pulver) och blanda med precis tillräckligt med mjöl och varmt vatten för att skapa en pasta. I det här fallet. Wasfie föreslår att du borstar pastan på ostduken eller gasväv du kommer att använda, och först applicera ett lager av icke-petroleumgelé på bröstet eller ryggen innan du lägger på poultice. Eftersom senapsfrö är extra potent, hjälper detta till att skydda huden medan du lämnar poultice på plats i 10 till 15 minuter.

2. För en blåmärke eller svullnad i huden: Frankincense och Myrrh Poultice

Först, ge antingen blåmärken eller svullna området ungefär 24 timmar från den tidpunkt då skadan inträffade (under vilken tid du kunde applicera is för att minska puffiness) innan du gör en pultice. Blanda efter den punkten organiska eteriska oljor av frankincense och myrra med antingen organisk sesam eller organisk olivolja, och lite mjöl eller honung för att tjockna blandningen. Borsta den på området, täck det med en bit plastfolie och placera sedan en värmeskudde över poultice i cirka 20 minuter.

3. För menstruationskramper: Castor Oil Poultice

Börja med att blanda organisk ricinolja med MOXA eterisk olja. (Detta kommer från samma ört, Mugwort Herb, som används i TCM MOXA -behandlingar.) Som med ovanstående, dr. Wasfie säger att du kan förvandla blandningen till mer av en pasta genom att tillsätta lite mjöl eller honung, om du känner dig så benägen. Applicera den sedan på en bomullsduk och placera duken på nedre buken, precis under magen. Lager på en värmeskudde och koppla av i cirka 25 minuter.

4. För artritrelaterade värk, karpaltunnel och knä- eller fotledsmärta: gurkmeja eller ingefära poultice

Både gurkmeja och ingefära är antioxidantkraftverk som effektivt kan penetrera huden när de appliceras i en fjäderfä och hjälpa till att lösa de djupare skikten av inflammation som är typiska för dessa muskelvärk. Du kan lösa antingen gurkmeja pulver eller ingefära pulver i varmt vatten, applicera pastan på ostduken och täcka det ömma området med poultice. (Observera bara att om du väljer att gå den gurkmeja vägen kan du tillfälligt färga din hud en smula gul.) Lägg en värmeskudde ovanpå pulten och sitta hårt i cirka 20 minuter.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.