Hur man slutar svettiga fötter i deras spår-för bra

Den typ av strumpa du väljer också frågor. Enligt APMA vill du se till att du väljer svettvickande alternativ som är gjorda av naturliga eller akrylfibrer-något som hjälper till att hålla fötterna torra istället för att fånga i fukt.

2. Tvätta fötterna dagligen

Även om du inte duschar varje dag är tvätt av fötterna ett måste. APMA säger att ditt bästa alternativ för att hjälpa till med svettningen är att rengöra fötterna med en antibakteriell tvål, och se till att du kommer mellan tårna. Applicera sedan antingen majsstärkelse, fotpulver eller svampdämpande pulver efter att dina fötter är helt torra.

3. Använd dina eteriska oljor

Ge ditt tea träd och eukalyptusoljor en paus från diffusorn och använd dem bra på dina fötter. "Svett hjälper bakterier att blomstra och växa. Teträd- och eukalyptusoljor har antibakteriella egenskaper och är bäst för dem som vill minska fotlukten, som utvecklas från avfallsprodukter från överdrivna bakterier på fötterna, säger Dendy. Ett annat bra val? Neemolja. "Det är en naturlig antiinflammatorisk och antiseptisk, vilket gör det till ett perfekt val för de som är benägna att idrottsman är fot. Det hjälper till att döda svampen som orsakar idrottarens fot, och när den kombineras med Karanja -olja ger den ytterligare konditionering för att mjukna och jämna ut fötterna, förklarar hon.

4. Välj andningsbara skor

Dina strumpor är oerhört viktiga för att hjälpa till med svett, och det är också dina skor. "Dina strumpor och skor ska hjälpa foten" andas ", och vissa material kommer att absorbera fukt istället för att fånga den mot huden," Dr. Engelman säger. "Leta efter bomull och undvik polyester eller lycra. Sandaler tillåter fukt att avdunsta, i motsats till stövlar eller läderskor som fångar i fukt."Detta gäller också för dina tofflor.

5. Ge dig själv ett ACV -fotbad

Ett annat bra sätt att bekämpa svampen som tenderar att komma hand i hand med svett är genom ett äppelcidervinägerbad. Enligt Dendy kombinerar du bara en kopp äppelcidervinäger med fyra koppar vatten och blötlägg dina fötter i 15 minuter innan du sköljer och torkar. "Äppelcidervinäger antiseptiska egenskaper hjälper till att deodorisera ranglukt och desinficera fötter. Dessutom förhindrar dess svampdödande attribut och bekämpa svampförhållanden som idrottsman fot, säger hon.

6. Använd skoinsatser

Enligt International Hyperhidrosis Society kan skoinsatser vara super hjälpsamma för att absorbera fukt och förhindra de pinsamma gliderna. Och de goda nyheterna är att du kan hugga ner dem för att passa vad du bär, oavsett om de är sandaler, ditt favoritpar eller några knähöga vinterstövlar. Och den högst rekommenderade att gå med? Sommarsulor, som gjordes med hyperhidrosis i åtanke och till och med innehåller eteriska olje dofter för lukt. Med dessa snabba tips blir du svett- och luktfri på nolltid.

Vad du ska göra om du fortfarande har svettiga fötter

1. Konsultera en proffs

En av de viktigaste sakerna att göra i ett givet fall av svettiga fötter är att rådfråga en läkare, som kan hjälpa dig att identifiera triggers som orsakar din specifika fukt. Om du misstänker att du kan ha hyperhidros som påverkar dina fötter, säger APMA för att boka en tid med en certifierad podiatrist som kan göra ett stärkelse-jodtest. De kommer först att applicera jod på dina fötter och strö sedan på majsstärkelse. Om dina fötter blir blått kan det betyda att du har alltför svettiga fötter.

2. Hur man hanterar om du do har svettiga fötter

Medan alla vill ha låglyftalternativ, kan ibland den bästa handlingen verkligen vara att tillämpa något som en antiperspirant till fötter dagligen så att du kemiskt kan undertrycka svetten som samlas på dina sulor. Likaså, medan det är en off-label (som betyder inte FDA-godkänd teknik) kommer vissa läkare att injicera fötter med botox för att förhindra svettning. Och naturligtvis kan du också göra grunderna som tvätta dina fötter när du kommer hem, pulver dem i nära tåskor och söker professionell hjälp om du känner att dina fötter svettas utöver vad de brukar göra.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.