Hur man öppnar din rotchakra, enligt Reiki Masters

Energin som den ger stärker reproduktionsfunktionerna, urinblåsan, höfterna, knäna och vrister, säger han. "Känslomässigt är rotchakraet mycket kopplat till att känna sig självförtroende, ha en stark självidentitet, känna sig säker och säker i alla situationer och veta att var och en av oss som individer räcker. Vi behöver inte vara annorlunda eller bättre."

Brunius säger att när han ser klienter med svaga eller blockerade rotchakra är de vanligtvis människor med dålig självkänsla som har många känslomässiga upp- och nedgångar.

"De har ofta en djup skam, även om de inte har någon aning om varför," säger han. "Till synes oanslutna till livshändelser, skammen genomsyrar varje dag och skapar en konstant" mindre än "känsla. De letar ofta efter vänner eller livspartners som ger dem balansen och den stabilitet som de inte har på egen hand."

Att arbeta med en Reiki -mästare för att öppna din rotchakra är till hjälp, säger Ravelo, eftersom de har expertis för att ge dig en mer koncentrerad läkningsupplevelse. "Vad du kanske kan åstadkomma om några veckor kan det ta bara en session att göra," säger hon. Men det är också oerhört viktigt att inte vara beroende av en utövare och att lära sig att underhålla din energhygien på egen hand. Det finns många sätt att arbeta på din rotchakra, och Ravelo och Brunius delar de bästa metoderna nedan.

Hur man öppnar din rotchakra: 7 metoder du kan göra på egen hand

1. Ställ in din avsikt

Brunius säger att det viktigaste att göra är att vara din avsikt på din rotchakra och be den att öppna upp och hjälpa dig. "Ge det tillåtelse att börja läka och vara tillräckligt modig för att möta alla känslor och gamla minnen som kommer upp som det gör," säger han.

2. Följ online guidade visualiseringar

"Det finns guidade visualiseringar tillgängliga på Internet med en röst som leder dig genom en andningsövning som visualiserar rotchakra som öppnas och stärker, släpper all negativ energi som sitter fast i den," säger Brunius. Han gillar den här:

3. Gnid en metallsked på foten

Ravelo säger att metallen har en jordningsegenskap som får din energi att flyta igen. "Ta en metallsked, och du gnuggar den i botten av dina fötter från sulor hela vägen till din häl," säger hon. "Du kan aktivera ny energi för att komma in i din rotchakra."

4. Använd jordningskristaller

"Det finns kristaller som är mycket effektiva för att öppna rotchakraet," säger Brunius. "Den här metoden fungerar bäst med en
Några minuter om dagen med att visualisera och hålla avsikten med att rotchakra öppnar."Ravelo föreslår att du bär kristallen runt halsen eller lägger med kristallen nära din perineum och andas i några minuter. Hon säger svarta eller gröna stenar som onyx, hematit, svart turmalin och röda stenar (rotchakras färg) som röd jasper, röd agat är bra eftersom de är "ett uttryck för samma rotchakra energi."

5. Använd grundläggande oljor

"Jag rekommenderar vanligtvis Cedarwood, sandelträ, eukalyptus eller ingefära," säger Ravelo. "Du kan ta bara en droppe eller två. Du lägger den i handflatorna, gnuggar ihop händerna och masserar bara fötterna eller din svansben."Dessa oljor är bra för rotchakraet eftersom de växer ut ur eller under marken och har därför liknande vibrationsenergier som rotchakra.

6. Tillbringa tid i naturen

"Ett av de bästa sätten att hjälpa till att hålla en rotchakra tonad och frisk är att spendera tid i naturen," säger Brunius. Oavsett om det går på en strand eller sitter i en park, bara tar i solen och känner vinden mot huden kan hjälpa till att tona rotchakraet, särskilt om det är möjligt att få hudkontakt med jorden. "Dessa anslutningar till jorden och naturen hjälper ofta själva rotchakra -tonen, stärker och släpper all fast energi som den håller," säger han."

7. Berätta för dig själv positiva bekräftelser

"En annan viktig aspekt av egenvård och rotchakra står i spegeln och berättar för dig själv alla de goda saker du kan tänka på dig själv," säger Brunius. "Motverka negativa röster i ditt huvud och bli din egen bästa vän. Berätta för dig själv att allt kommer att bli okej, ge dig själv tillåtelse att älska och vårda dig själv för vem du är."

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.