Hur man hittar en personlig tränare online för mindre än kostnaden för ett gymmedlemskap

Vilka är fördelarna med en online personlig tränare?

I allmänhet kan du arbeta med en personlig tränare att du har ett helt anpassat fitnessprogram, och detsamma gäller när du arbetar med en digital personlig tränare också. Det finns faktiskt många sätt att arbeta med någon digitalt faktiskt är ännu bättre än i ansikte-till-ansikte-möten.

1. Tillgänglighet

Förutom att du är billigare än en gymnastiksession, ger en personlig tränare dig friheten att få tillgång till din personliga plan vart du än går. "Din tränare kan skapa träningspass som du kan göra var som helst med minimal utrustning eller anpassa träningspass som du kan ta in i ditt lokala gym och till och med programaktiviteter som att köra eller cykla träningspass att göra," säger Geoff Tripp, CSC, chef för fitnessvetenskap på Traundiac. "Allt detta lägger till en hälso- och fitnessplan som tillgodoses dig, ledd av din personliga tränare online."

2. Flexibel kommunikation

Till skillnad från vanliga gymnastiksessioner, där du egentligen bara har tillgång till din tränare under din en-timmars möte, gör många digitala fitnessappar dig att regelbundet ha kontakt med din tränare. "Till skillnad från en vanlig gymnastiksession med din tränare har du förmågan att få programmering och kommunicera med din dem på en öppen plattform och inte begränsas av ett fast schema och mötetid," säger Tripp. "Att ha ett flexibelt schema och kommunikationsalternativ är nyckeln för att bygga långsiktig framgång med dina hälso- och fitnessmål."

3. Framstegsspårning

Eftersom många online personliga träningsplattformar är anslutna till appar kan du enkelt spåra din fitnessplan och din framsteg på en enkel plats.

4. Planera

Med den här typen av allt-i-en-plats organisation kan du bättre plotta och planera dina träningspass eftersom du vet vad som kommer veckor i förväg. "När du arbetar online med en personlig tränare finns det vanligtvis ett program som anges i en till två veckor i förväg," säger middagstid. Detta gör att en klient kan se framåt och ställa frågor om träningspass de kan ha i sin programmering."Din tränare kommer också att kunna ge dig träning att göra på dagar då du inte arbetar med dem (av vilka många finns i apparna), vilket hjälper dig att hålla dig motiverad.

5. Ansvarighet

Att ha någon att svara på, vare sig det är online eller personligen, kommer alltid gör dig mer benägna att dyka upp.

Hur mycket kostar en personlig tränare online?

Medan hastigheten för en online personlig tränare varierar från företag till företag, är det säkert att anta att arbeta med en tränare digitalt kommer att sätta mindre av en tand i din månatliga budget än att anställa någon IRL. Det finns ett antal faktorer som går in på vad en tränare tar ut för en personlig session, men priserna över hela landet kan variera från cirka $ 50 till $ 164, enligt FindyourTrainer. Som jämförelse kan du få en månads sessioner för så låga som $ 80.

Hur hittar jag rätt online personlig tränare?

Eftersom du inte faktiskt träffar din tränare ansikte mot ansikte, kan du hitta rätt person som en skrämmande uppgift. Några tips som hjälper dig att spåra rätt passform:

1. Vara specifik i det du letar efter

Det finns många olika typer av tränare där ute som kan ha olika specialiteter och olika tillvägagångssätt för fitness. Ta reda på vad dina mål är och arbeta sedan för att hitta någon som bäst uppfyller dina behov och vars träningsstil du bäst svarar på. Om du till exempel tränar för en maraton vill du förmodligen inte arbeta med en bodybuilding -tränare; Om startläger inte är din sak, vill du förmodligen inte arbeta med en push-up-älskare.

2. Kolla in deras bakgrund

Det är lätt för en tränare att se legitim ut (tack, Instagram), men du kommer att vilja titta förbi deras vackra bilder. Kolla in deras grader, som indikerar hur mycket utbildning de har haft. "Om en tränare har tagit sig tid att investera i att lära sig sitt hantverk kan du förvänta dig ett högre kunskapsdjup, vilket leder till bättre coaching," säger Tripp.

3. Gör din due diligence

Det är bäst att få så mycket information som möjligt innan du faktiskt hyra Din personliga tränare online, och det finns några sätt du kan göra det. Läs recensioner online, be om remisser från tidigare kunder och (viktigast av allt!) schemalägga ett samrådssamtal för att se till att den här personen passar rätt.

Prova våra favoritappar för personlig träning online

Hitta en personlig tränare online (med tips ovan!) är enklare än någonsin tack vare dessa digitala fitnessplattformar.

1. Framtida fitness

Medan många fitnessappar lovar någon form av personlig vägledning, tar framtida fitness det till en helt ny nivå. Appen matchar dig med en tränare baserat på dina mål, livsstil och schema. Alla sessioner är flexibla och kan omplaneras utan kostnad så att du kan träna på din bekvämlighet. Dessutom kan du interagera med din tränare i realtid via textning av FaceTime för extra ansvarsskyldighet, vägledning eller uppmuntran.

Läs vår recension av framtida fitness här.

Shoppa nu

2. Traundiac

Trainiac sätter dig med en personlig tränare som kommer att sätta ihop ett individualiserat fitnessprogram just för dig. Det levereras med dagliga träningspass, komplett med videoutbildning, baserat på dina mål såväl som de aktiviteter du tycker om. Du har också tillgång till någon som kommer att hålla dig ansvarig och som du regelbundet kan komma i kontakt med via videochattar och textmeddelanden.

Shoppa nu

3. Aaptiv

Den ljudbaserade träningsappen har kommit långt sedan den först träffade marknaden. Och nu erbjuder varumärket personliga träningsprogram för dem som arbetar mot ett specifikt mål som att köra en mil eller träna för en 5k.

Shoppa nu

4. Spegel

I slutet av 2019 introducerade Mirror personlig träning tillsammans med sin lista över live- och on-demand-klasser, vilket gör det enklare än någonsin att få erfarenhet av personlig träning i ditt vardagsrum i ditt vardagsrum. Enheten använder en tvåvägskamera som gör att du och din tränare kan se varandra i realtid, vilket gör den nästan så nära du kan komma till träning med någon IRL. Det kostar $ 40 per session, och du kan ha så många människor som du vill träna på en gång. Fångsten? Du behöver hårdvara på 1 495 dollar för att använda den.

Shoppa nu

5. Fitbittränare

Förvandla din Fitbit till en online personlig tränare genom Fitbit Coach, ett element i Fitbits premiumpaket. Även om denna tränare inte är lika personlig som några av de andra erbjudandena (som i, finns det ingen riktig person att kommunicera med), det hjälper dig att sätta ihop en fitnessplan för att nå dina långsiktiga mål samtidigt som du kan spåra Framsteg i realtid. Det ger dig personliga rekommendationer baserade på dina aktivitetsnivåer, plus ljudcoaching via appen. Fitbit Premium kostar $ 80 per år (eller $ 10 per månad) och kommer med ytterligare funktioner som avancerad sömnspårning och mer personlig insikt.

Shoppa nu

6. Alo rör sig

Medan mer automatiserade än de andra tjänsterna erbjuder Alo Moves yoga, meditation och andra träningspass på begäran som du kan knäppa ihop för att bilda den perfekta rutinen för att tillgodose dina behov.

Shoppa nu

Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.