Hur man hanterar när din vän träffar någon du inte gillar

"Du vill börja med en inramningsstraff, och den meningen bör betona hur viktig vänskapen är för dig," säger Dr. Franco. För att öppna en hälsosam dialog, dr. Franco föreslår att man säger något som: ”Hej, jag älskar dig. jag värderar dig. Du har alltid varit min person, ”och sedan erkänner att vänskapen genomgår en förändring eftersom de nu är i ett förhållande.

På det här sättet signalerar du att du kommer från en plats av kärlek till dem, så det finns inget behov av dem att hoppa till defensiven. "Det sitter verkligen annorlunda än att vara" Du har ignorerat mig "[som kommer som] attackerar," säger Dr. Franco.

Därifrån kan du överväga hur din vän svarar. Bra tecken, enligt dr. Franco, inkludera:

• Din vän blir inte defensiv eftersom de vet att du vill ha det som är bäst för dem.
• De hör alla dina bekymmer och frågar dig varför du har dem.
• De är öppna för att uppfylla dina behov i vänskapen.

För att kommunicera dina behov till din vän måste du först identifiera vad dessa behov faktiskt är: hur ofta vill du se din vän i en en-mot-en-miljö? Vilken typ av aktiviteter vill du göra med dem? Vad saknar du om när de var singel? Dessa frågor kan hjälpa dig att komma fram till en lösning som får dig att känna dig närmare din vän, även om du inte gillar deras boo.

Och eftersom vänskap är tvåsidig är det integrerat för dig att också överväga din väns behov (förutom bara din egen) och hur dessa behov kan ha förändrats sedan de startade med sin partner. Så fråga dem vad deras vänskapsbehov är så att du kan bedöma om du kan träffa dem eller inte. När ni båda fastställer vad din vänskap behöver, kan du hitta en överlappning och ta reda på vad som kommer att vara en lämplig kompromiss för alla inblandade parter.

Vad du ska göra om du är osäker på att det är värt att ta upp alls

Det är viktigt att vara försiktig med att dina fördomar inte spelar in i hur du utvärderar dina vänner partners, Dr. Säger Franco. Tänk till exempel på om din vän träffar någon du helt enkelt inte gillar eller kommer överens med eller någon som visar mer oroande romantiska relationer röda flaggor, som överdriven svartsjuka. Skillnaden mellan dessa situationer kan informera hur du går till att kommunicera med din vän.

För att hjälpa dig att avgöra var din situation faller kanske du vill chatta med en gemensam vän, säger Dr. Franco. "Ibland kan det vara till hjälp att delta i någon form av konsensusdelning med dina andra vänner," säger hon. ”Som,” hörde jag att det här hände-detta var min reaktion. Vad tyckte du om det? Är detta en oro som jag borde ta upp?''

Om dina andra kamrater inte tycker att det är värt att ta upp, fråga dig själv hur mycket av din egen erfarenhet påverkar hur du tänker på din väns partner. Om du fortfarande känner att detta inte är personen för dem, kommunicera det från en plats av kärlek. Så länge du är öppen, ärlig och medveten i din kommunikation är en vän som träffar någon du inte gillar inte en anledning till att en speciell platonisk anslutning kommer att sluta.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.