Hur man hanterar om någon i ditt liv är en Energy Vampire

Lär dig att säga nej

Empaths måste bekämpa impulsen för att alltid vara tillgänglig, för självbevarande skull. Men det är lättare sagt än gjort. "Att säga" nej "är omedelbart en skicklighet på doktorandnivå", säger Dr. Norrrup. ”Så vad du gör istället är att du säger: 'Låt mig komma tillbaka till dig.'"Den enkla frasen kommer att ge dig den tid du behöver för att bestämma om du kan (eller borde) vara runt den personen, säger hon och så småningom hjälpa dig att komma till“ Nej.”

Bekräfta vampyrens avsikt

Även efter att ha tränat din "låt mig komma tillbaka till dig" och din "ledsen, men nej", kanske du fortfarande känner mig tvungen att ge efter för en energibampyres önskemål eller behov. Men innan du säger "ja" till några fördelar, fråga en pålitlig vän vad de tycker. Chansen är stor att de kommer att se situationen för vad den egentligen är: Energy Vampires möjlighet att lägga in dig igen.

Framför allt, säger Dr. Northrup, kom ihåg att du inte är ensam och dina empatiska egenskaper är en styrka, inte en svaghet. "Vad som händer med de flesta empat är att vi tycker att vi är galen eftersom vi aldrig har validerats," säger hon. ”Ingenting är fel med dig."Du är bara någon som behöver ta frasen" bara bra vibbar " extra allvarligt.

Här är fler experttips om hur man sätter gränser med de lågvibe människorna i ditt liv. Och om du läser detta lämnade dig utmattad, så här laddar du din energi.