Hur man bryter med någon du bor med så smidigt som möjligt

Jess McCann, relationstränare och författare till Du förlorade honom på hej, tillägger att tecken verkligen kan inkludera alla bevis för att du inte är lycklig eller känner dig uppfylld i förhållandet, eftersom dessa saker pekar på en ohälsosam status i din relation. Även om detta är mycket specifikt för varje relation, om bristen på förtroende eller kompromiss finns, eller om din partner ständigt förminskar dig, kan det vara dags att gå mot att avsluta saker och ting när det gäller din relation och levande situation.

”Om du och din partner inte kan rätta till dessa skillnader kan det vara dags att ha några allvarliga samtal om vad du kommer att göra framåt.”-Lauren Cook, terapeut

Värden är också en stor biljettobjekt som kan skapa eller bryta en relation. Till exempel kanske en person gillar att gå ut varje natt medan den andra föredrar tysta nätter hemma. "Om du och din partner inte kan rätta till dessa skillnader kan det vara dags att ha några allvarliga samtal om vad du kommer att göra framåt," säger Cook.

Hur man bryter med någon du bor med i nio enkla steg

1. Prata med människor

Innan själva uppdelningen äger rum rekommenderar Cook att prata om det med någon du litar på. Den här personen kanske kan hjälpa dig att se olika perspektiv på situationen som du kanske har saknat. Det är ännu mer användbart att prata med någon som har genomgått en liknande upplevelse och kan erbjuda ytterligare vägledning.

2. Har samtal före utbrott

Om förhållandet är något du vill försöka spara, kan du överväga att ha pre-breakup-konversationer för att prata igenom var ni båda är, huvudområdet, ta itu med eventuella problem som ytor och ytan upp alla andra problem du känner. McCann rekommenderar att du täcker tre viktiga ämnen under dessa konversationer: Hur du känner att saker går i din relation, oavsett om du känner dig lycklig eller inte och vad du båda kan göra för att göra saker bättre.

3. Ställ in en tid att chatta

Med tanke på att du bryr dig om den här personen är det bara rätt att inte bara plötsligt springa på dem de dåliga nyheterna som du vill sluta leva tillsammans och också vill bryta upp. Ställ istället en tid för att ha en seriös konversation. "Mentalt förbereda dem för vad du ska säga kommer att hjälpa dem att smälta ditt meddelande när du ger dem till dem," säger McCann.

4. Var medveten om hur du har "samtalet"

"Även om du inte exakt kan leverera konversationen" Jag vill bryta upp "på ett positivt sätt, kan du göra det kärleksfullt," säger Breakup -tränaren Nancy Ruth Deen. Det betyder inte att skylla på den andra personen eller kasta i ansiktet hur de bidrog till uppdelningen som händer. Fokusera istället på att uttrycka dina egna autentiska känslor och gör konversationen mer om vad du behöver i ditt liv just nu.

5. Slut i fred

För att undvika onödigt drama och skada känslor, fokusera på att få ett lugnt slut, oavsett orsaken till uppdelningen. "Oavsett hur arg du är eller arg du känner, kom ihåg att denna uppdelning också är ledsen för den andra personen, och att det är bäst att inte lämna en relation som försöker vinna eller ha det sista ordet," säger McCann. ”Du kommer ångra det senare. Försök istället att lämna i fred, veta att du gjorde allt du kunde och bevara kärleken som en gång var mellan dig.”

6. Ge varandra lite utrymme

När du har haft samtalet kommer saker sannolikt att känna sig lite känsliga. Det är därför Deen rekommenderar att du tillbringar några nätter på ett hotell eller hos en vän eller familjemedlems hus. "Detta är viktigt, eftersom du behöver ett meningsfullt avstånd för att bearbeta slutet på förhållandet," säger hon.

7. Diskutera hur du kommer att dela vägar

Nästa steg i att svara på hur man bryter med någon du bor med har att göra med logistiken, som att avsluta en hyresavtal, som får behålla vad osv. "Det är bättre att fråga din partner hur de vill hantera hyresavtalet och räkningarna och låta dem ta ledningen på det," säger McCann. ”När allt kommer omkring har du precis lagt ett stort slag på dem, så det minsta du kan göra som ett fredserbjudande är att låta dem ha prioritet på vem som gör vad, eller vem som får vad. Närma sig diskussionerna i ett tillstånd av kärlek och fred och inte ilska. Det är mer troligt att du får dig.”

8. Samla ett stödsystem

Du är inte tänkt att gå igenom det ensam. Nå ut till vänner och familj för att vara där för dig under denna tid, inte bara känslomässigt utan för att hjälpa dig att sortera ut alla muttrar och bultar också, som att packa, bli organiserad, leta efter en ny plats och flytta ut. "Socialt stöd spelar en enorm roll i läkningsprocessen," säger Deen. ”Att ha en älskad vid din sida kan också hjälpa till att diffundera eventuella strider mellan er två i processen.”

9. Process, process, process

När allt är sagt och gjort, säger Cook att det är viktigt att inte flaska upp eller undertrycka dina känslor eller känslor. "Prata med familj, vänner och kanske en mental hälsa när du navigerar i denna förlust," säger hon. ”Om det är till hjälp, bearbeta förlusten med din partner så att ni båda kan få en känsla av stängning.”Under läkningsprocessen kommer varje dag att vara annorlunda, så kom ihåg att ställa in vad ditt sinne och kropp behöver och ge dig själv tid och utrymme att gå igenom allt.

Nu när du vet hur du bryter med någon du bor med, lär dig hur din bilagestil kan påverka hur du hanterar en uppdelning. Och efter att det händer kan denna uppdelningsspellista hjälpa dig att gå vidare.