Hur man är ensam utan att vara ensam, oavsett din relationsstatus

Men det är allt verkligt och sant, så hur fan gör du inte bara överleva Känslorna av ensamhet, men trivs och våga vi säga-till och med njuter av den mest underbara tiden på året? Kolla in tips nedan för att stiga över din ensamhet, oavsett din relationsstatus.

Hur kan du hålla ensamhet från att sätta en spjäll på din semestersäsongs lycka.

Hur man känner sig mindre ensam om du är singel

"Om du är ny av en uppdelning, gör ditt bästa för att rama in semestern som en tid för självhelande och självupptäckt," Dr. Säger Kushnick. För att göra detta föreslår han att du lägger upp cocktails (även de friska-ish), avslappnade anslutningar och cyberstalking ditt ex. Dessa saker kan känna sig uppfyllande för tillfället, men det ögonblicket kommer att passera.

Gör istället ett nytt, lyckligt minne medan du distraherar dig från vad som känns som saknas i ditt liv. "Hitta minst en person som känner dig väl och bygga ett enkelt semesterminne tillsammans," Dr. Säger Kushnick. Det kan vara lika utan krusiduller som att titta på Bridget Jones's Diary, Att sätta på en DIY -ansiktsmask och ha ett gott skratt med en vän, säger terapeut Valentina Verani, LMHC.

”Hitta minst en person som känner dig väl och bygga ett enkelt semesterminne tillsammans.” - Gregory Kushnick, Psyd

En annan viktig sak att komma ihåg genom allt detta: att vara singel är A-okej! Massor av fantastiska människor, precis som du, är. Som Schiffer påminner oss, "att inte ha en romantisk partner betyder det inte att du inte har kärlek och kamratskap i ditt liv.”

Hur man känner dig mindre ensam, även om du är kopplad

Singletons har inte marknaden i hörn på att ha en blå jul; Till och med kopplade uppvisare möter några allvarliga (och ibland ledsna) hinder denna tid på året. Men det finns sätt att arbeta igenom det.

Dr. Kushnick säger att om du är separerad (efter fysiskt eller emotionellt avstånd) från dina S.O., Du kan använda möjligheten att engagera sig i egenvård, vilket kan förbättra din relation. ”Du kan skapa något, som en grupp journalposter relaterade till att reflektera över förhållandet och vad du vill förbättra eller göra tillsammans.”

Om du inte är på samma plats under semestern kan journalering på detta sätt påminna dig om hur mycket du are ansluten. När du känner dig mer säker på din fack. "Ni tar båda nya upplevelser i förhållandet, och du har mycket att prata om när ni återförenas," säger Schiffer.

Hur man känner sig mindre ensam ... period

Självvård är nyckeln för alla, Verani säger-oavsett om det tar den heta yogaklassen, får en mani-pedi, går till din veckoterapi-sesh eller pettar din älskade valp. Att göra dessa saker kan få dig att må bättre om din situation, vad det än kan vara. Och viktigast av allt är du att må bättre om dig.

Helgerna kan känna att det handlar om alla andra, men du är lika värd att få godis och presenter, även om de är från dig till dig.

Helgerna kan verka hängivna för att fira alla andra, men du är lika värd att få godis och presenter, även om de är från dig till dig. När allt kommer omkring, vem vet din smak bättre än du?

"Du är den viktigaste personen i ditt liv och förhållandet från vilket alla andra stämmer", säger Schiffer. "Om du kan njuta av ditt eget företag och vara snäll och medkännande mot dig själv, kommer du att vara en mycket bättre vän och partner till andra. Och kom ihåg att ingen är glad hela tiden och vi känner oss ibland ensamma. Det här är normalt. Du är okej.”

Så här hjälper du en älskad som verkar deprimerad under semestern. Och här är varför ångest kan verka värre på natten.