Hur kraften i negativt tänkande kan ladda din karriär och liv

Xiao tog denna tankesätt med henne när hon lanserade Henné Organics, med noll erfarenhet eller kontakter i skönhetsindustrin. "Jag föreställde mig att växa Henné till en mycket framgångsrik verksamhet, men jag visualiserade också de motgångar jag skulle möta: avslag, förpackning och inköp komplikationer, affärsrelationer som skulle bli sura, pengarproblem," säger hon. "Denna kombination ledde till att jag tog mer beräknade risker och hjälpte mig också att hantera bättre när några av dessa problem uppstod."

Vetenskap stöder faktiskt Xiaos teori om att negativt tänkande kan leda till positiva saker, åtminstone ur ett affärsperspektiv. En ny studie fann att företagare med optimism över genomsnittet var 30 procent mindre lönsamma än de med optimism under genomsnittet, eftersom pessimisterna bättre kunde se brister i sina företag och svänga i enlighet därmed. Så det är en anledning att hon är på något genom att också tillämpa denna uppmätta pessimism på hennes relationer. Till exempel att prata om potentiella svårigheter hjälpte henne framgångsrikt att navigera i en långdistansförhållande med sin nu make; Och att tänka på att en dag förlorar sina äldre familjemedlemmar inspirerar henne att spendera mer kvalitetstid med dem. När det används medvetet håller negativt tänkande kraften för att hjälpa dig att hålla dig ansvarig på så många arenor i livet.

Fortfarande föreslår Xiao att slå en viss balans mellan att hoppas på det bästa och förvänta dig det värsta-och om negativt tänkande gör att du känner dig märkbart orolig, ledsen eller utbränd, ring den tillbaka. "Jag försöker fokusera på det positiva cirka 95 procent av tiden. De andra 5 procenten, jag fokuserar inte nödvändigtvis på det negativa, men jag funderar på vilka potentiella konflikter som kan hända och hur jag kan övervinna dem, säger hon. "Jag inser ganska mycket alltid att det finns en genomförbar lösning på varje konflikt och att jag i slutändan kommer att vara okej."Och precis så, efter att ha erkänt det tomma utrymmet i glaset, är det möjligt att se det som halvfullt igen.

Om du har det svårt någonsin När du tänker positivt kan du bara behöva träna din hjärna-här är hur. Det är värt att göra det, eftersom optimism visade sig vara bra för ditt hjärta.