Hur att lära min mamma att sträcka förde oss och hjälpte oss att sakta ner

Hon är en av de löpare som tycker om körningen, men sträcker sig inte grundligt efteråt, vilket betyder att hon har blivit van vid allmän muskulös täthet och är av tankesättet att överdriven sträckning är för "The Young and the Limber". Men jag har varit på uppdrag att ändra det.

När vi har vår moderdotter stretchtid frågar jag henne alltid var hon känner sig snäv så att jag kan skräddarsy vår tid för hennes behov. För det mesta är det i hennes underkropp på grund av all löpning. Så jag visar henne lite fyrhind, hamstring, kalv och inre lårsträckor. Låt mig säga er: den här kvinnan börjar be från det ögonblick vi lägger ner våra yogamattor. Jag ber henne att andas in i sträckan och stanna i den i några sekunder och hon ber Jesus om styrka och uthållighet. Jag visar henne en ny sträcka för att slappna av hennes höftflexorer, och hon kommer nästan att suga emaljen från tänderna som svar. Du kan säga, mitt självpålagda jobb har inte varit lätt.

Och ändå, efter varje sträckningssession känner hon sig så mycket lättare och friare i kroppen.

Och ändå, efter varje sträckningssession, känner hon sig så mycket lättare och friare i kroppen. Tyvärr glömmer hon omedelbart den känslan när vår nästa moder-dotter-sträckningstid kommer, så cykeln börjar igen men jag tror att det är en del av bindningen.

Att lära sig att sitta med din kropp kan vara utmanande, särskilt för människor som är vana att vara på språng som min mamma och mormor. Sträckning tvingar oss att sakta ner och andas djupt in i obekväma utrymmen i våra kroppar för tillväxt och läkning. Att kunna göra det på egen hand har varit väldigt givande men det är något mycket speciellt med att öva stretch och medvetenhet med familjen.

Nyligen har min mamma fått mer ombord med vår sträckningstid (även om hon inte vill erkänna det). Den senaste onsdagen pratade vi om skillnaden mellan "att göra" och "vara" och hur hennes motvilja mot sträckning kan vara kopplad till en rädsla för att bara "vara". Det var mycket tystnad i den konversationen som jag kommer att säga till mig tillskrivs tungt tänkande. Allt jag vet säkert är att hon i slutet frågade: ”Vilken tid sträcker vi oss igen? fredag?”Och utan tvekan kommer vi att göra det.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.