Hur mikrodosering dina hudvårdsingredienser kan hjälpa dig att undvika irritation (och spara pengar under processen)

"Idag leder hudläkare typ av människor genom denna process med att skala saker tillbaka, integrera saker i en lägre koncentration och kanske inte så ofta som ett sätt att fortfarande låta huden tolerera dessa ingredienser utan att uppleva för mycket irritation," säger Dr. Geshick.

Hur mikrodosering kan förhindra sensibiliserad hud

Några av de mest potenta hudvårdsingredienserna, som retinol och vissa hydroxisyror, kommer med den högsta risken för irritation. Även om dessa aktiva är effektiva för att återuppta din hud (retinoider gör det genom att stimulera cellomsättning, medan AHA och BHA: er kemiskt exfolierar), om du är för aggressiv mot dem, kommer du att avveckla din hud och slutligen inte ge kommer inte att ge Du strålar resultat du är ute efter.

"Idén bakom mikrodosering är i huvudsak att ge människor med alla hudtyper en möjlighet att prova alla dessa olika ingredienser och erkänna att även de med den mest känsliga huden kanske kan tolerera saker om det görs långsamt och byggt upp över tid," säger "säger Dr. Geshick.

Ett sätt att starta mikrodosering är att använda lägre koncentrationer (eller styrkor) av dessa aktiva ingredienser. Istället för att gå in med de starkaste koncentrationerna några gånger i veckan, har den här metoden att använda svagare iterationer med mer regelbundna intervaller som ger dig jämförbara resultat. Amir Karam, MD, en styrelsecertifierad ansiktsplastikkirurg och grundare av Karammd hudvård, liknar den för att träna. "Om du gör en 10 eller 15-minuters träning varje dag är det mycket bättre än att göra en 30-minuters träning en eller två gånger i veckan," säger han.

Bortsett från att byta upp styrkan hos dina aktiva, kan du också mikrodosera de produkter du redan har genom att tillämpa mindre av dem med varje applikation. Ta till exempel retinoider. De är kända för att ha orsakat irritation i de tidiga dagarna av användningen så många under genom att använda dem några gånger i veckan och arbeta för daglig användning. Men Deidre Hooper, MD, en styrelsecertifierad hudläkare i New Orleans, Louisiana, rekommenderar att hennes patienter använder retinoider dagligen från början.

För att minska irritationen, rekommenderar hon att du använder små mängder produkt och applicerar den bara där din hud kan hantera den. "Om något känns rött och känsligt kan du hoppa över det på dessa områden," säger hon. Andra derms rekommenderar att du blandar din retinoid med fuktighetskräm för att utspäda sin styrka, eller skapa en "retinolsmörgås" (ett lager fuktighetskräm, följt av en retinoid, toppad med ett annat lager fuktighetskräm) för att förbättra hudens tolerabilitet.

En sak att tänka på: Om du får en stark brinnande känsla eller känner att du har en reaktion när du applicerar en viss produkt kommer mikrodosering inte att försvinna det. Och att försöka driva genom obehag kan leda till mer skada (läs: sensibilisering) på lång sikt.

"Om du introducerar något, och du hittar din hud omedelbart antingen brinner eller sticker, eller nästa dag du upplever rodnad eller torrhet eller flingande, eller om du bara känner att din hud utvecklar någon form av reaktion, kan det verka som om du "är förmodligen inte avsedd för den ingrediensen," säger Marisa Garshick, MD. "Inte alla ingredienser måste användas på alla hudtyper."

Mikrodosering kan också förlänga livslängden för dina produkter

Även om du använder för mycket av en viss ingrediens inte sensibiliserar din hud, kan det i många fall helt enkelt vara ett slöseri. "Bara för att du lägger till mer betyder det inte nödvändigtvis att det kommer att gynna din hud mer", säger kosmetisk kemist Javon Ford. "Om du använder för mycket, slösar du de pengarna."Med andra ord kan din kropp bara ta upp så mycket av en aktiv, och mikrodosering med mindre mängder av en produkt är ett bra sätt att se om du kan komma undan med att använda mindre.

"Om din hud känns lika bra att använda mindre, använd mindre. Instruktionerna är alltid oklara när de säger 'Använd en ärtstorlek. Använd en dime -storlek. Använd så mycket som behövs. Använd ett liberalt belopp, säger Ford Ford. "Fördelen med mikrodosering är om du inte märker en förändring i prestandan, så har du funnit att gyllene förhållandet mellan hur mycket produkt du ska lägga till i ditt ansikte så att du kan få dina pengar värda kontra att lägga till mer och få samma fördel."

Låt oss gå tillbaka till det retinolexemplet. Säg att du älskar din retinoid och får fantastiska resultat, men du hatar att behöva återköpa det varannan månad. Försök använda mindre mängder av det i några veckor och se om du märker någon skillnad i din hud. "För vissa människor, om de tycker att de inte behöver använda så mycket och fortfarande kan behålla den potentiella fördelen, tror jag att det verkligen är rimligt att använda mindre åt gången," säger Dr. Geshick.

Se bara till att du fortfarande använder tillräckligt för att få ett tunt lager över hela ansiktet. "Många gånger, när vi tittar på effektiviteten hos vissa ingredienser, finns det denna idé att du vill ha ett tillräckligt hudlager av applicering," säger Dr. Geshick. "Om du inte får en jämn kappa på hela din hud, och det kan vara ett resultat av att du kanske inte applicerar tillräckligt, är det möjligt att dina resultat kan påverkas av det."

Ingredienser du borde (och inte borde) mikrodos

När det gäller ingredienser som är avsedda att förbättra din hud, som exfoliants eller retinoider, känn dig fri att dabba i mikrodosering.

"En viss grad av irritation och torrhet och förbränning och stickning kan vara normalt, särskilt i de början av stadierna för att införa en ny aktiv ingrediens," säger Dr. Geshick. "Utmaningen med att applicera en aktiv ingrediens när huden redan är komprometterad är att du kommer att hamna i denna cykel där den blir mindre och mindre lätt att tolerera."Genom att använda låga koncentrationer från toppen kan du undvika att fastna i denna cykel som slutar i sensibiliserad hud.

Vad du inte vill skimpa på är skyddande ingredienser, som solskyddsmedel eller antioxidanter.

"Du vill inte sortera slack i mängden solskyddsmedel som du applicerar varje dag eftersom det uppenbarligen har, vi vet, ett standardbelopp som måste tillämpas för att upprätthålla effektiviteten," säger Dr. Geshick. Med antioxidanter som C -vitamin, "Idén att det skyddar din hud under dagen, vill du ha tillräckligt med för att faktiskt ha den fördelen. Nu behöver det inte vara för mycket, och jag tror att det definitivt finns en balans där, men du vill se till att du får ett tunt lager överallt för att ge tillräckligt skydd för hela din hud."

Sammantaget handlar mikrodosering om att lyssna på din hud och ta Goldilocks 'strategi för applicering. Du vill inte tillämpa så mycket att det är slösande eller irriterande eller så lite att det inte gör någonting du vill få det bara höger. Leka med dina aktiva och lyssna på din hud under hela processen, så hittar du i slutändan vad som fungerar för dig.

Vill ha ännu mer skönhetsintel från våra redaktörer? Följ vårt FinePrint Instagram-konto för must-veta tips och tricks.