Hur många gånger kan jag bära samma PJ er innan det är, ja, grovt?

Specifika livsstils- och hygienval bör diktera hur ofta du byter ut dina PJ: er. Om du tenderar att vakna blöt i svett (höjer handen), kommer du definitivt att ha en ny uppsättning varje natt. "Det är en bra påminnelse om att vi ska sova i ett svalare klimat och med rätt sängkläder och sängkläder för säsongen för att kontrollera hur mycket vi svettas och hur bekväma vi är på natten," konstaterar Maker. Om du vaknar upp bäddade i särskilt snygga kläder, kan du optimera din sovrumsmiljö hjälpa till att hindra din tvätthög från att nå farliga höjder. (Och du kommer förmodligen att sova mer väl som en bonus.)

TL; DR: Två nattpyjamasregeln är åtminstone något legitimt så länge som andra dagars underkläder och svettblöt flanneller inte är en del av ekvationen.

Mer sömn Intel? Så här använder du somnolenta livsmedel till din fördel och den verkliga skillnaden mellan sömn och vila.