Hur jag omprogrammerade min hjärna för att sluta se min celluliter så illa

(Kan vi också prata en sekund om hur ordet "cellulit" har den värsta munkänslan någonsin? Det känns som en skit rengöringsprodukt från 50 -talet, eller en ond kemisk utformad av en serietidningskur.)

I sommar, varje gång jag vände mig om för att se hur mina jorts såg bakifrån (som man gör) såg jag min celluliter, och mitt första svar, som det har varit sedan celluliten först dök upp, var att tänka, Ugh, det här är grovt. Det här ser dåligt ut. Jag önskar att det skulle försvinna.

Kroppens inkluderande rörelse har drivit för synligheten hos riktiga kroppar: dimmig, squishy, ​​håriga, orubbliga kroppar som alla ser otroliga.

Men idén om vilka slags kroppar och kroppsliga funktioner får ses i popkulturen har förändrats. Kroppens inkluderande rörelse har pressat på bland annat synligheten för verkliga kroppar: fördjupade, squishy, ​​håriga, orubbliga kroppar som alla ser otroliga. Under det senaste året har mitt Instagram-flöde gradvis fyllt med kvinnor och icke-binära människor som firar de underbara idiosynkrasierna i deras fysiska former, och ju mer jag såg av detta, desto mer insåg jag hur smal en utsikt över skönheten jag hade. Tänk bara på vilken nyhetsvärd händelse det var när en utomhusröster Instagram -annons visade en löpare med synlig cellulit. Jag såg den annonsen i mitt foder och tanke, Hey! Jag är också en löpare med celluliter. Dessa shorts är också söta.

Och så i augusti och september började jag träna min hjärna att drunkna ut osäkerheten, att omedelbart följa "yucken", med en "vänta, nej, nej, du ser bra ut och ingenting om detta är grovt alls.”

Min cellulit är inte ett personligt misslyckande-det är en funktion i min kropp som råkar accentuera mina ben, som kör ett halvt maraton med min mamma varje år, och min röv, som har skakats till OutKasts "Hey Ya" på Wedding Dance golv över hela landet. Det kommer att ta ett tag för att förhindra att den mentala "yucken" händer helt, men för tillfället är jag glad att ha den sekundära rösten som chimar tillbaka för att insistera på att dessa gropar jag har inte är dåliga, eller felaktiga eller skamliga-de-de 'är bara en del av mig, och det betyder att de är värda att gilla.

Medan vi är i ämnet självkärlek, här är varför vi måste sluta konfliktera vikten med självvärde. Och här är 5 psykologgodkända sätt att tämja skam.