Hur gemenskapen kan hålla din relation med att gå starkt
Ibland är allt som krävs en annan person. När Anguiano började springa var det "soparen" på baksidan av klubbens körningar som höll fast vid henne genom varje mil för att se till att hon inte blev kvar. "Det var fantastiskt eftersom jag fick en-till-en-tid, men det motiverade mig också att vara förenlig med min löpning," säger hon.
För Castillo inspirerades hon först att börja springa av sin pappa, en maratoner. När hon började dunka trottoaren, slutade hon med att stöta på människor som hon kände i grannskapet, som skulle bjuda in henne att driva klubbar. "Bara, jag ville springa med gruppen en dag, och nu hjälper de mig att träna för nästa maraton," säger hon.
Gemenskapen påminner dig om att njuta av att springa
Den externa valideringen kan hjälpa till att hålla förhållandet med att springa och med dig själv stark. Att påminna dig själv om att springa är något du gör för dig-och att ha tacksamhet för varje mil du trodkan håller dig att gå framåt på ett sätt som lägger till ditt liv. Det är därför Wilcock har en "leende varje mil" -policy, att bokstavligen ta ett ögonblick att le minst en gång under varje mil.
"Det är bara kort och punchy, men jag tycker att det hjälper när du återvänder till att springa, särskilt om du har tagit en lång paus, och förhållandet är inte så bra, måste du njuta av det," säger Wilcock. "Så le.”
Lyssna på det senaste avsnittet av Well+Good Podcast För fler tips som hjälper till att hålla din relation med att gå lika starkt som dina steg.
Citat + well + bra artiklar refererar till vetenskapliga, pålitliga, senaste, robusta studier för att säkerhetskopiera den information vi delar. Du kan lita på oss längs din wellnessresa.
- Franken, Rob et al. “Kör tillsammans: Hur idrottspartners håller dig igång.” Frontiers in Sports and Active Living vul. 4 643150. 16 mar. 2022, doi: 10.3389/FSPOR.2022.643150
Vara den första att höra vill ha det senaste avsnittet av well+good podcast levereras direkt till din inkorg varje vecka? Registrera dig nedan för att stanna i kunskap.
