Hemmediciner för allergier för att stoppa nysningar och kliande ögon i deras spår

När är allergisäsong?

När folk pratar om allergisäsongen hänvisar de oftast till vår- och höstallergier. Som sagt, sommarallergier finns, liksom fleråriga allergier som händer hela året. Lär dig mer om de vanliga allergierna inom varje säsong nedan.

På våren

Trädpollen är den största skyldigheten för allergier på våren. Tänk bara på allt det ljusa gula dammet och strängiga pollenbuntar som faller från träden och täck allt från bilar och bygger fönster till uppfart och gräsmattor. (FYI: Det kan också täcka dina kläder om du tillbringar mycket tid ute under denna tid på året.) "Många träd, som ek, björk, alm, lönn och cederträd, producerar mycket pollen när de blommar," säger Amy Myers, MD, en två gånger New York Times Bästsäljande författare och internationellt hyllade medicinska och funktionella medicinska läkare.

Förutom trädpollen är mögel en vanlig vårallergen. "På grund av det kraftiga regnet som vanligtvis inträffar på våren är mögel ofta vanligare under denna tid på året," säger Myers. ”Mögelsporer behöver fukt för att växa, så regnperioden gör förhållandena idealiska.”

På sommaren

På sommaren är världen mogen med gräspollen, vilket är en sorglig biverkning av vackra gröna gräsmattor. "Gräspollen kan utlösa symtom som nysningar, rinnande näsa och kliande ögon hos känsliga individer," säger Myers.

Även om det inte är växtrelaterat påpekar Myers att sommaren också kan vara en tid då folk upplever mer allergiska reaktioner på stickande insekter som bin och getingar, helt enkelt på grund av mer tid tillbringad utanför.

På hösten

Denna tid på året härjar ragweed pollen våra immunsystem. Liksom gräspollen kan ragweed -pollen "utlösa symtom som nysningar, rinnande näsa och kliande ögon hos känsliga individer," säger Myers.

Hösten är också en prime time för mögelallergier, eftersom det tenderar att vara spjäll än sommaren. "Som med våren är det fuktiga klimatet idealiskt för att mögel ska växa," säger hon.

(Roligt faktum: På grund av pollen för pollen på våren, sommaren och hösten, den vanliga frågan om "När är pollen säsong över?”Är ofta en trickfråga, eftersom pollen är ett vanligt kännetecken för tre av de fyra säsongerna.)

På vintern

Under de kallare månaderna får de flesta av våra immunsystem äntligen en paus från den naturliga världen. (Men det beror på var du bor, eftersom vissa varmare platser upplever cederträ pollen under de kallare månaderna, säger Myers.) De dåliga nyheterna är att inomhusallergier är vanligare den här tiden på året.

På tal om inomhusallergier, det är det vi kallar "fleråriga allergier", eftersom de kan hända när som helst på året (men är troligtvis när du spenderar gott om tid inomhus). Enligt Beverly Hills-baserade styrelsecertifierade allergister och immunolog Sherwin Hariri, MD, FAAAAI, Facaai, inkluderar fleråriga allergier dammkvalster, mögel, husdjur och fjädrar, och kan orsaka symtom, såsom fyllighet och kliande ögon, hela året- runda.

Hur man behandlar allergier

Längtar efter en snabbspårslösning för hur man kan bli av med allergier? "Undvikande är alltid den bästa behandlingen av allergier," säger Hariri. Specifikt, vad som hjälper till med allergier är att hålla avståndet från de saker som utlöser dina reaktioner. Om du till exempel är allergisk mot någon form av pollen är det bäst att köra runt med fönstren upp för att inte låta mikrofin pollenpartiklar flyga in i ögonen, näsan och munnen. Om du är allergisk mot husdjur (så tragisk som det är) är det bäst att undvika katter och hundar som tappar mycket. (Lyckligtvis finns hypoallergena hundraser, till exempel amerikanska hårlösa terrier, bichon frises och pudlar.)

8 hemläkemedel för allergier

”Hur blir du av allergier naturligt?”” Vad hjälper till att lindra allergier snabbt?”” Vad är det snabbaste hemmedlet för allergier?”Det här är bara några av de mest sökta frågorna kring säsongs- och fleråriga allergier på Google. Medan många mediciner utan disk, som nässprayer och antihistaminer, finns, är de inte alltid till hands-och även om de är det, kan du begära ytterligare lättnad. Tack och lov finns det en mängd hemläkemedel för allergier. Kolla in ett urval av beprövade favoriter nedan.

1. Neti potten med saltlösning

Om du hatar känslan av att vatten går upp i näsan (hej, samma!), en neti -kruka är inte rätt allergibelastning för dig. Som sagt, om du är otrevlig av sensationen kan Neti Pots vara inget annat än en gudsänd för att övervinna säsongs- och fleråriga allergier.

"En neti -kruka ser ut som en tekanna och spolar ut näsan genom att hälla saltlösning eller saltvatten, lösning direkt i näsborren," förklarar Myers. ”En Neti -kruka kan hjälpa till att lindra nässtockning och minska svårighetsgraden av allergisymtom.”

Redo att prova? Tänk på Sinucleanse Soft Tip Neti Pot Nasal Wash System ($ 13).

2. Gör din säng med dina allergier i åtanke

Om du är allergisk mot dammkvalster (och om du bor i en särskilt dammig stad, som New York City), kan du göra din säng med skyddslängor hjälpa. "Dammkvalster är mycket tråkiga att bli av med, oavsett hur mycket du dammar," säger Hariri. Ändå föreslår hon att du dammar så ofta du kan (Swiffer Duster, $ 6, kommer att göra processen enklare än någonsin) och passar ut din madrass och kuddar med dammkalter. (Allerease Waterproof Madrass Protector, $ 40, och Alleraease Maximal Pillow Protector, $ 17, är populära val på Amazon.)

3. Ta en dusch

Visst har du sett hur dammiga och gula bilar kan ta hand om att sitta ute under pollensäsongen. Om du är någon som tillbringar mycket tid utomhus på våren, sommaren och hösten, kan dina kläder bli lika täckta i mikrofinallergener-du kan bara troligtvis inte se det lika bra som du skulle göra på en blank bilytor. Allt detta att säga, om du är allergisk mot pollen och går ut när som helst på dagen, är det viktigt att ta bort dina kläder, hoppa i duschen och glida in i färska PJ: er innan du går till sängs varje natt. Annars sover du bara i pollen och förvärrar problemet till hands.

4. Ät lokal rå honung

Eftersom säsongsallergier till stor del orsakas av växter kan konsumering av lokal rå honung "hjälpa till att minska allergisymtom genom att utsätta din kropp för små mängder pollen," säger Myers. Tricket är att köpa honung som är lokalt i din region för att säkerställa att det är samma stam av pollen som du utsätts för och utlöses av. "Detta gör att ditt adaptiva immunsystem kan känna igen pollen istället för att svara med inflammation som det skulle vara en utländsk inkräktare," säger Myers. ”Det adaptiva immunsystemet är som en dator och lär sig att känna igen bakterier och virus över tid.”

Kom bara ihåg: Om du har barn med allergier kan honung verka som ett välsmakande hemläkemedel mot allergier. Barn under en ålder bör dock inte konsumera rå honung, säger Myers.

5. Lägg till quercetintillskott till din dagliga rutin

Nyfiken på vad du annars kan äta eller dricka för att bli av med allergier? "Quercetin är en naturlig växtflavonoid som har visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan hjälpa till att lindra inflammation orsakad av pollen," säger Myers. ”Det finns i livsmedel som äpplen, bär, lök och grönt te.”

6. Ta en probiotikum med flera stammar

En annan sak du kan dricka för att behandla allergier är probiotika. "Probiotika är gynnsamma bakterier som lever i tarmen och främjar ett hälsosamt immunsystemets svar-detta hjälper till att minska allergisymtom," säger Myers och noterar att probiotika finns i fermenterade livsmedel och tillskott. ”Jag rekommenderar att alla tar ett dagligt probiotikum som innehåller minst 30 miljarder kolonibildande enheter (CFU) med flera fläckar.”

Behöver en reco? Vi gräver Flora Code Flora Dust Probiotic Supplement Powder Packets, ($ 55 för 30), och Wildwonder Prebiotic + Probiotic Sparkling Drink Sampler Variety Pack ($ 44 för 12). Prebiotika är också till hjälp eftersom de är maten som probiotika livnär sig. Så om du också vill fylla din diet med prebiotika, kan vi föreslå poppi -glittrande prebiotiska soda, ($ 27 för 12)? Strawberry Lemon och Raspberry Rose -smakerna är våra favoriter.

7. Konsumera C -vitamin

Du kanske vet att C-vitamin är en av de alla näringsämnena för immunförsvar, för att inte tala om en stellar hudvårdsprodukt, men visste du att det också är en naturlig antihistamin? När du dricker massor av OJ och konsumerar C-vitamin-rika livsmedel kan hjälpa till att öka ditt immunsvar, säger Myers att de flesta C-vitamin på marknaden är dåligt absorberad av kroppen, vilket gör det ineffektivt. Så om ditt mål är att behandla säsongsallergier med C -vitamin, rekommenderar hon att du väljer en liposomal form av C -vitamin, såsom Amy Myers MD -liposomalt C -vitamin ($ 35).

"En liposom är en liten vätskefylld bubbla, annars kallad en vesikel, tillverkad av samma material som ett cellmembran," säger hon. ”Liposomen skyddar de små vitamin C -micellerna från en fientlig miljö och hinder i tarmen som blockerar absorption. När C-vitamin reser inuti en liposom är det lättare att kringgå matsmältningsprocessen mer effektivt så att den kan nå sin slutdestination-din blodomlopp.”

8. Använd HEPA Air Filtration

Medan du inte kan kontrollera luftkvaliteten utanför kan du öka den i ditt hem. Tricket är att använda ett högeffektivt partikelluft (HEPA) filtreringssystem. ”Denna typ av filter kan ta bort upp till 99.97 procent av damm, pollen, mögel, bakterier och alla luftburna partiklar av .03 Mikroner [från ditt hem], säger Myers.

Ett populärt HEPA -filtreringssystem är Dyson Purifier Cool ™ TP07 Air Purifying Fan ($ 500), som också fungerar för att svalna ditt utrymme. (På tal om Dyson lanserar varumärket Dyson Zone-hörlurar, som inte bara erbjuder brusreducerande ljud, utan luftfiltrering på väg.)

När ska jag konsultera en läkare

Om du upptäcker att allergen undvikande, hemläkemedel för allergier, inte heller diskuterar allergimediciner för att effektivt bota dina allergisymtom, bör du boka ett möte med din läkare eller allergist. Enligt Hariri kanske du till och med vill ställa in ett allergentest, vilket hjälper till att avgöra vad som exakt orsakar ditt obehag i första hand.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.