Här är varför en podiatrist älskar 'barfota sandaler,' skorna som gör att dina fötter kan röra sig så naturligt som möjligt
"Foten är fantastisk," säger Davis. Var och en innehåller 28 ben med 33 artikulationer, var och en med 6 grader av rörelsefrihet. Sedan finns det alla små muskler: 10 i fyra lager under bågen ensam. ”När du innehåller den i en sko börjar du förlora en del av fotens funktion. Vi måste låta våra fötter röra sig som våra fötter är anpassade för att röra sig.”
Vad är barfota sandaler bra för och vem ska bära dem?
Du kanske tänker, "Varför inte bara flip flops? Eller min poolskivor?"Enligt Emily Splichal, DPM, barnläkare och grundare av Center for Functional & Regenerative Medicine i Arizona, resulterar inte bara sandaler i mycket ineffektiv rörelse, utan kan orsaka obehag eller, värsta fall, plantar, plantar fasciitis.
"Jag förespråkar i allmänhet för minimalistiska skor för nästan varje person," Dr. Splichal säger och tillägger att låsning av den naturliga rörelsen av barfota sandaler kan stärka inte bara din fot, utan öka balansen och erbjuda fördelar hela vägen upp din ryggrad. Särskilt om de har dessa egenskaper:
Vad man ska leta efter:
- En jämn fotbädd utan häl (noll droppe)
- Tunn och flexibel sula
- Lite till inget bågstöd
- En fotformad sula
- Gott om utrymme för tårna att sprida
- Remmar på framsidan av foten och runt ryggen
Men hon varnar där are En minoritet vars fötter helt enkelt inte kan hantera rörelsefriheten barfota skor har råd. Det inkluderar människor med platta fötter, allvarlig överpronation och plantar fasciitis. Davis tillägger de med neuropati eller fotformiteter förknippade med reumatoid artrit kan kämpa med att bära dem också. Annars kan dessa minimalistiska sandaler bara vara den som din sommargarderob saknas.
Tillgängliga storlekar: 5-10
Dessa söta och enkla sandaler kan snabbt bli dina go-to-skor för sommaren. De är extremt lätta men är förvånansvärt bekväma. Plus den minimalistiska designen kommer att gå perfekt med din favorit solklänning eller sarong. Dessa är så nära barfota som du kan känna dig i skor!
Färger: 2
Ensam tjocklek: 6mm
Fördelar:
- Superlätt
- Enkel
- Mångsidig
Nackdelar:
- Inte lika säkert på dina fötter som andra sandaler
Tillgängliga storlekar: 6-12
Dessa barn är designade av spårlöpare och är perfekta för terrängäventyr. Det beror på att de inte bara är lätta, justerbara och sinnesfulla flexibla, de har en aggressiv och kapabel slitbanan och är imponerande bekväma.
Färger: 3
Ensam tjocklek: 11.5mm (finns i andra tjocklekar)
Fördelar:
- Djupt slitbanan
- Justerbara remmar
- Super flexibel
- Mjukare än andra sandaler
Nackdelar:
- Dyr
Tillgängliga storlekar: 6-15
Cairn kanske är de mest robusta hållbara minimalistiska sandalerna på denna lista. Multi-punkts bandjusteringar möjliggör en verkligt uppringd passform och allvarlig slitbanan gör dem perfekta för äventyr som troligen kommer att inkludera skogsvandringar eller steniga krypter ut förutom cykelturer på stranden. Och som vi sa-de tar knappt upp något utrymme i din förpackning så att du kan resa lätt.
Färger: 12
Ensam tjocklek: 14mm (finns i andra tjocklekar)
Fördelar:
- Djupt slitbanan
- Justerbara remmar
- Finns med bågstöd
Nackdelar:
- Är inte så flexibla som andra sandaler
Tillgängliga storlekar: 6-11
För vattensporter kan det inte finnas en bättre minimalistisk sandal för kajakpaddling, forsränning eller vada genom steniga strömmar. Remmarna är överdimensionerade för att säkerställa att de förblir, sulorna är randiga för maximal dragkraft på våta eller torra ytor, och nolldropps fotbotten är flexibel och oh-so comfy. Bonus: De torkar också snabbt.
Färger: 4
Ensam tjocklek: 16mm
Fördelar:
- Perfekt för vattensporter
- Bekväma, säkra remmar
- Flexibel sula
Nackdelar:
- Inte så minimalistiska som andra sandaler
Tillgängliga storlekar: 5.5-11.5
Dessa lädersandaler får allvarliga poäng för stil. Plus att de är tunna, flexibla (vad skulle du förvänta dig mer av en pionjär inom barfota teknik?), och breda remmar och en to-loop säkerställer en säker och elegant passform oavsett om du trogar över en stenig pir eller promenerar strandpromenaden. Diskutabla, de är lite hårdare än andra på den här listan, så om du behöver några extra remmar är de en solid satsning.
Färger: 3
Ensam tjocklek: 5 mm
Fördelar:
- Ståtlig
- Flexibel
- Mer säker
Nackdelar:
- Dyr
- Tillverkad av läder, som kanske inte är lämplig för vattensporter
Tillgängliga storlekar: 5-11
Sanuks yogasling 2 gör det möjligt för en fantastisk budgetvänlig barfota sandal som är fashionabla, funktionella och bekväma. Den stickade övre är flexibel och stretchig, så du behöver inte oroa dig för att det håller dig tillbaka eller sammfattar din rörelse. Fotbotten är dock stjärnan, eftersom den är gjord av återvunna yogamattor som stöder dina fötter med varje steg.
Färger: 4
Ensam tjocklek: Tbd
Fördelar:
- Lättvikt
- Stretchig övre
- Återvunna material
- Prisvärd
Nackdelar:
- Inte vattentät/mindre hållbar
Tillgängliga storlekar: 5-11.5
Få läderutseende men med noll djurbiprodukter med denna Birkenstock-esque-stil som är lika funktionell som det är fashionabelt. En naturlig korkinsula, en elastisk rem i instepet och en dämpad klackrem med justerbarhet.
Färger: 4
Ensam tjocklek: 7mm
Fördelar:
- Ståtlig
- Veganskt läder
- Flexibel sula
- Formbar korkfot
Nackdelar:
- Inte så mångsidiga som andra alternativ
Tillgängliga storlekar: 6-16
Håll dig jorden var du än strövar och upplever alla hälso- och hälsofördelar som följer med det. Dessa minimalistiska sandaler har en kopparplugg och ett ledande snörningssystem som bokstavligen håller dig jordad, även när du inte kan gå barfota. Bonus: Den enkla, klassiska stilen betyder att de går med praktiskt taget allt.
Färger: 10
Ensam tjocklek: 9mm (finns i andra tjocklekar)
Fördelar:
- Mångsidig
- Minimalistisk
- Mycket justerbar
- Grundfördelar
Nackdelar:
- Tränga sig smalt
Tillgängliga storlekar: 5-12
Dessa helt justerbara sandaler är handgjorda i Vermont och finns i flera ensamma tjocklekar, slitbanor och typer av fotbäddar, så du kommer säkert att hitta en för vilken nivå av äventyr du har planerat. Vår favoritfunktion: Du kan anpassa ett par baserat på din fotform för att garantera en perfekt passform.
Färger: 10
Ensam tjocklek: 10mm (finns i andra tjocklekar)
Fördelar:
- anpassningsbar
- Mångsidig
- Mycket justerbar
Nackdelar:
- Komplicerat snörningssystem
