Här är vad du behöver veta om Gua Sha & varför det är den nya koppningen

Under en GUA SHA-behandling använder din utövare olika hårdkantiga verktyg för att bryta upp tuffa knutar eller problemområden i fascia (aka muskelvävnad). Enligt kinesisk medicin hjälper detta inte bara att lindra smärta, utan det ökar också blodflödet, vilket kan rensa toxiner, minska kronisk inflammation och öka immunsvaret i kroppen. Ett litet antal studier-som den här (som fokuserade på nacksmärta)-har visat att GUA SHA är effektiv i kortvarig lättnad från kronisk smärta, men de långsiktiga effekterna har ännu inte fått den fullständiga vetenskapliga arbetet.

Som sagt omfattar västerländsk medicin också tekniken. Naturligtvis hör du det som kallas instrumentassisterad mjukvävnadsmobilisering (eller graston-teknik, som räknas ingen annan än Justin Bieber bland dess konvertiter) istället för Gua Sha, men behandlingen är anmärkningsvärt lik, bekräftar Dr. Jay Greenstein, VD för Sport och Spine Rehab i Maryland och en certifierad graston -teknikutövare, som vanligtvis använder den för akuta eller kroniska tillstånd från muskelspasmer till plantar fasciitis.

Hur Gua Sha verkligen känns

Jag lider personligen av kronisk smärta i nacken och axlarna. Jag har provat akupunktur, massage, kraniosacral terapi, kiropraktiskt arbete och energiläkning för att träna det, allt till ingen nytta. Gua Sha har ryktats ha mirakulösa effekter för vissa människor med långvarig smärta-Skulle det fungera för mig?

När jag kom till min behandling visade Kempisty mig de verktyg han skulle använda. Den ena såg ut som skeden du skulle äta en soppklippning med, och den andra såg ut som ett tjockt skoshorn. Inte exakt högteknologisk, men jag förblev optimistisk.

När jag satte mig på bordet frågade Kempisty nonchalant: "Så du behöver inte vara i en baddräkt när som helst snart, rätt?”Jag försäkrade honom att jag inte gjorde det och han svarade:” Okej, för du kommer att se vacker ut ... galen." Kända sista ord.

Behandlingen var kort men intensiv. Det tog inte mer än sex eller sju minuter av Kempisty aggressivt skrapade hans verktyg längs min nacke, rygg och axel (med massor av kroppsolja för att hindra min hud från att helt riva) innan jag inte längre kunde stå i sensationen. Efteråt kändes min rygg het-mer som en solbränna än något annat.

Hickor och läkning?

Jag gick hem utan att tänka mycket mer på det. Min axel gjorde inte riktigt ont (även om smärtan vanligtvis kommer och går, så det betydde inte mycket vid den tiden). Jag glömde allt om behandlingen tills jag förändrades till mina pyjamas den kvällen och fick en glimt av mig själv i spegeln. Hela ryggen var täckt av det som bara kan beskrivas som jättehickar. Trots min akupunktör ord skulle en bikini vara en dålig idé just nu.

Några dagar senare smsade Kempisty, "Så hur är din axel?”Jag insåg att jag inte hade tänkt på det under den bättre delen av fyra dagar (vilket inte har hänt på flera år). "Bättre!”Jag svarade upphetsad. ”När kan jag komma tillbaka?”

Han sa till mig att vara tålamod. "Jag rekommenderar att någon bara gör en andra behandling efter att" Sha "-problemen har läkt och bleknat," förklarade han. Så jag knackar på min fot och väntar på min nästa möte och skrämmer alla i mina yogakurser med mina galna blåmärken under tiden. Men det har gått nästan en vecka nu, med nästan ingen smärta i halsen alls-Och för det ensamma skulle jag säga att blåmärken är absolut värda det.

Ursprungligen publicerad 6 januari 2016, uppdaterad 9 augusti 2018.

Det är inte den enda spa-trenden på vår radar-vi bara testat flytande i en sensorisk berövningstank
och kryoterapi i en frysande kall.