Här är vad som händer med din kropp när du blandar alkohol och koffein

Detta betyder inte bara fler resor till badrummet för drinkaren, utan det betyder att deras lever och njurar arbetar hårdare. ”Kombinationen av koffein och alkohol kan också leda till lös avföring. Detta kommer att få dig att förlora ännu mer vätska genom tarmen, som vidare förvärrar uttorkning, ”Dr. Hadland tillägger.

3. Att blanda koffein och alkohol kan påverka din tarmhälsa.

På tal om tarmen. "Din baslinje tarmstatus kommer naturligtvis att göra en stor skillnad i alla situationer, men generellt sett ger koffein och alkohol praktiskt taget nollfördelar för våra tarmbakterier och kan faktiskt blåsas in tarmfodret," säger Kylene Bogden, RD och wellness rådgivare för kärleks wellness.

"Så mycket roligt som alkohol kan vara, den har sin del av negativa hälsoeffekter, särskilt för magen och matstrupen," berättade Niket Sonpal, MD, en New York-baserad internist och gastroenterolog tidigare Well+Good. Stora mängder alkohol kan orsaka gastrit, eller den form av maginflammation som Bogden nämnde. Detta kan leda till halsbränna, sur återflöde och ibland långvarig matstrups skada. "När [alkoholen] lämnar magen och blir metaboliserad, träffar den tunntarmen."Därifrån, dr. Sonpal säger att alkohol kan skada magens foder som kallas villi, vilket gör det svårare för dig att absorbera viktiga näringsämnen och samtidigt döda både goda och dåliga tarmbakterier. "De dåliga bakterierna tenderar att växa mer, och så vi slutade också få en missanpassning av mikrobiomet."

Enligt dr. Hadland, det finns mycket utvecklande forskning om förhållandet mellan alkohol, koffein och tarmhälsa som kommer, och han konstaterar att vi sannolikt kommer att lära oss mer under de kommande åren om de sätt som denna kombination kan kasta bort balansen i hälsosamma och ohälsosamma bakterier i tarmmikrobiomet.

4. Att blanda koffein och alkohol kan påverka din hjärthälsa.

På kort sikt, dr. Hadland säger att denna kombination kan öka din hjärtfrekvens och blodtryck, till stor del på grund av koffein. "Detta löser vanligtvis efter alkohol och koffein elimineras från kroppen, men dehydrering som vanligtvis är resultatet av alkohol- och koffeinförbrukning kan få din hjärtfrekvens att förbli förhöjd längre," Dr. Hadland säger. Medan han konstaterar att dessa förändringar tenderar att lösa på lång sikt, kommer vissa människor som dricker alkohol kraftigt och konsekvent att utveckla svaghet i hjärtmusklerna, vilket kan orsaka hjärtsvikt.

5. Det är mer troligt att du får en dålig baksmälla när du kombinerar koffein och alkohol.

Allas tolerans och bearbetning är annorlunda-och vissa har förmågan att metabolisera koffein och alkohol mycket snabbt, andra metaboliserar dem långsammare. Bogden understryker att de som tenderar att metabolisera med en långsammare hastighet är mer benägna att uppleva magvärk, migrän och andra biverkningar förknippade med baksmälla. "Dessutom kan både alkohol och koffein vara svåra på det skyddande skiktet som linjer i magen och kan orsaka magbesvär och sur återflöde plus, som ett resultat av dehydrering som orsakas av denna kombination, kan baksmälla vara mer troliga," säger Dr. Hadland.

Så vad nu?

Med tanke på populariteten för boozy drycker som kombinerar alkohol och koffein, kommer vi sannolikt inte att se dem försvinna, och de kan åtnjutas i måttlighet. Alla experter som vi konsulterade säger att både alkohol och koffein i små mängder ofta konsumeras av människor och vanligtvis är detta säkert, men det är viktigt att vara medveten om att kombination av dem ökar risken för några av effekterna som beskrivs ovan och dricker antingen i stort Mängder gör också.

Det är också viktigt att notera att alla svarar på både alkohol och koffein på unika sätt. ”Det kan vara riktigt svårt att avgöra hur en person kommer att svara på alkohol och koffein kön, kroppstyp, genetik, livsstilsvanor och till och med sockerinnehållet i drycker kan påverka ditt eget kroppsliga svar. Detta är utöver en individs personliga tolerans mot alkohol och koffein, som tenderar att vara högre hos människor som använder dem oftare, säger Dr. Hadland.

Nedersta raden: Det är viktigt att förstå ditt koffein och alkoholtolerans innan du njuter av en drink som kombinerar de två. Om du kommer att svika i en sådan drink föreslår Bogden att dricka på full mage för att förbättra matsmältningen och därför minska de negativa biverkningarna. Och glöm inte att hydrera!

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.