Så här förändras din tarmmikrobiom när du åldras och vad du kan göra för att hålla den frisk

Lyckligtvis finns det gott om du kan göra för att hålla dina tarmbakterier blomstra. "Vi vet från det amerikanska tarmprojektet att den enskilt största förutsägaren för ett friskt tarmmikrobiom är mångfalden av växter i din diet," säger han. Förutom att se till att du äter en mängd växtbaserade livsmedel, säger han att överväga ett probiotiskt tillskott, begränsa antibiotikabruk (när det är möjligt) och att vara aktiv är alla kopplade till att öka tarmhälsa.

Viktigast av allt, dr. Bulsiewicz säger att denna intel inte borde göra dig rädd. "Omfamna åldrande", säger han. "Det visar sig att med rätt utsikter-och en frisk tarm som äldre inte behöver vara en nedåtgående bild och faktiskt kan vara ganska åkturen."

En dietistguide till tarmhälsa:

Dessa är de sex gyllene reglerna för tarmhälsa, enligt läkare. Dessutom hur socker påverkar tarmen.