Så här kissa och poop ordentligt i skogen (eller under camping)

Medan Madia kommer att kissa nästan var som helst med liten hänsyn (med tanke på att det torkar snabbt), om hon använder toalettpapper eller en torkning, kastar hon det alltid ordentligt. "Jag bär det alltid med mig och slänger den i min bil i en påse exklusivt reserverad för kissa och poop," delar hon. ”Och nu när jag har skrivit det känner jag mig som det är konstigt. När det gäller pooping, jag älskar en wag -väska. Om ett område ofta besöks eller du campar i en stor grupp, tror jag att wag -väskor är viktiga för att undvika att skräva en campingplats med små buketter toalettpapper som stiger upp från smuts.”

2. Var inte rädd att gå.

Medan kissa och pooping i skogen kan känna sig onaturlig för dig, säger Tanouye att inte undvika det. "Även om det kan känna sig obekvämt till en början, vänta inte eller håll i urinen eller BM om du känner lust att gå eftersom det kan bidra till dysfunktion och förstoppning av bäckenbotten," vilket gör det svårare i slutändan, "varnar hon, Att lägga till att ”att hålla i en tarmrörelse för länge kan leda till större och hårdare avföring som kan skapa förstoppning och svårigheter att gå.”

3. Digg katthål.

Om du vandrar eller campar i ett mer avlägset område, säger Madia att det är bra att lämna ditt avfall, så länge du gräver ett katthål (alias en grop för att poo i). ”När jag är ute i avlägsna områden gräver jag katthål, per ledighet inte spårstandarder-sex tum, ni!-Vanligtvis med en sten eftersom jag inte bär en murslev på ett verktygsbälte eller något och när du måste gå, måste du gå, säger hon.

4. Var medveten om din omgivning.

Detta är ett mångfaldigt tips. Först säger Tanouye att vara säker på att välja en privat plats, men en inte så långt borta från din grupp för att säkerställa säkerhet. Dessutom säger hon för att söka ut en plats bort från naturliga vattenkällor, för att inte störa ett ekosystem eller förorena dricksvatten. "[Hitta] en plats där du kan använda en hand för att luta dig mot marken, ett träd eller sten för att styra dig själv när du squat för att urinera eller avrösta," tillägger hon och noterar att det kommer att göra processen mindre stressande. ”[Slutligen,] om du märker dig själv i en sluttning, placera dig själv vinkelrätt mot kullen så att alla urin går nerför backen och inte i dina fötter.”

5. Packa alltid ut alla icke-naturliga föremål.

Även om det är bra att lämna din avföring i skogen, rekommenderas inte papperet eller torkar du torkar med (hur biologiskt nedbrytbart de kan påstå att de är). "För Guds kärlek, vänligen bära ditt toalettpapper eller våtservetter bakom busken med dig," ber Madia. ”Jag bär en hund poop väska med mig och väska mina våtservetter på det sättet. Det maskerar vilken lukt som helst och är tillräckligt robust för att utföra i ett förpackning utan en explosion.”

Detta gäller också för tamponger och kuddar. "Att planera framåt med ett väsentligt periodpaket, särskilt utrymme för att packa periodhygienföremål samt en ordentlig avfallsväska för att genomföra dem för att kassera dem eftersom de inte kan begravas eller kastas ut i naturen, är ett måste," säger ", säger Säger Tanouye. ”Ett enkelt alternativ är att packa flera små zip-top-väskor för att sätta in varje enskild produkt och sedan sätta de mindre väskorna i en enda större gallons storlek på zip-top-väskan för att hålla allt ihop.”

Alternativt, om du inte gillar tanken på att totala runt ett gäng begagnade kuddar och tamponger, kan du alltid välja en menstruationskopp, men du måste ha vatten till hands för att kunna skölja ut det dagligen.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.