Så här hjälper du en vän som lever med en kronisk sjukdom

Truetsen för vänskap är ganska grundläggande: vara nere för alla Netflix-sessioner, titta på hennes katt när hon är utanför staden och alltid dyker upp för träningsbumriga uppgifter.

Men när en vän lider av en kronisk sjukdom kan saker plötsligt känna sig mycket mer komplicerade. Vilka fysiska begränsningar är involverade? Hur stöder du henne känslomässigt? Och mest pressande, vad gör du exakt säga?

Detta gäller allt från pågående hälsoproblemtill mer allvarliga sjukdomar, som multipel skleros (MS). Med tanke på att MS påverkar cirka 400 000 människor i USA-med kvinnor tre gånger så troliga som män som ska drabbas-du kanske känner en vän i denna grupp. Och de flesta av dem med MS diagnostiseras mellan 20 och 40 år.

Men vänta. Vad exakt är FRÖKEN? "Multipel skleros är en kronisk autoimmun sjukdom där en persons eget immunsystem attackerar deras centrala nervsystem-din hjärna, ryggmärgen och optiska nerver," förklarar Stephanie Petersen, RN, en sjuksköterska för MS ONE TILL ONE®, Ett supportprogram som erbjuds av Sanofi Genzyme för människor som bor med MS, inklusive vårdpartner och vårdgivare. "Medan MS -symtom varierar från person till person, kan sjukdomen påverka en persons vision, kognitiva förmågor, motorisk funktion, energinivå, känslighet för stress, emotionellt tillstånd och balans."

"Det enskilt viktigaste du kan göra för att hjälpa en vän som lider av MS, eller någon kronisk sjukdom, är att vara förståelse, stödjande och alltid där för att lyssna."

Som vän är det första steget att se till att de får det stöd de behöver- MS ONE TILL ONE® är ett sätt att göra det. Genom programmet finns sjuksköterskor via telefon dygnet runt för att prata med alla som drabbats av MS och svara på frågor. Dessutom kan du bläddra igenom webbplatsen för ytterligare tips, verktyg och appar för att hantera att leva med MS.

Men utöver det, hur ser du till att din BFF känner sig stödd? För att ta reda på det pratade vi med Amy Kurtz, en certifierad hälso- och hälsokoach och författare till Sickande sjuk. Ingen främling för hur det känns att kämpa med din hälsa (hon har drabbats av en sköldkörtelstörning, celiaki och en allvarlig gastrisk störning), Kurtz har förstahandsupplevelse och hon är här för att dela.

Läs vidare för tre sätt du kan vara en fantastisk vän till någon som lever med en kronisk hälsoproblem inklusive exakt vad jag ska säga.

Steg 1: Lyssna

"När du har en kronisk sjukdom i ung ålder," säger Kurtz, "du vet inte hur man ska hantera, de vet inte hur de ska hantera och det kan få upp så många olika känslor för alla."

Det viktigaste, säger Kurtz, är att vara ärlig som går båda vägarna. Så när en vän är öppen för sina begränsningar, visa henne att du lyssnar.

Den bästa vägen är att säga "enkla saker, som" Jag ser vad du går igenom och jag är här. Vad kan jag göra för att hjälpa dig att känna dig lite bättre?'[eller]' Hur kan jag hjälpa dig att lyfta ditt humör idag?'Att bara lyssna är en sådan gåva att ge någon."

Petersen håller med. "I vissa fall kan MS -utmaningarna orsaka spänningar i relationer, och ofta kan människor som lever med sjukdomen isolera sig från vänner och familjemedlemmar," säger hon. "Det enskilt viktigaste du kan göra för att hjälpa en vän som lider av MS, eller någon kronisk sjukdom, är att vara förståelse, stödjande och alltid där för att lyssna."

Steg 2: Var empatisk

För någon som är sjuk kan läkare och diagnoser känna att allt de någonsin pratar om, säger Kurtz. Svaret? Handla som ett positivt utlopp och ta upp dina gemensamma intressen för att påminna dem om att du vet att de är mer än deras sjukdom.

"Allt som erbjuder en person en koppling till sitt hjärta--sanna jag snarare än deras diagnoser-är till hjälp," råder hon. "Det påminner dem om att de är så mycket mer än deras fysiska kropp, och att resten av dem måste vara väl närade i alla områden för att ordentligt ta hand om sin fysiska kamp."

Steg 3: Ge din tid

Slutligen, för att vara kortfattad: dyka upp. Kurtz säger att det alltid finns ett kreativt sätt att göra planer kring vad din vän burk gör som är extra viktigt för någon med MS, som kan dra nytta av stöd varje daguppgifter som att hålla sig aktiv eller förbereda en måltid.

"Även om det är att spela kort i dina PJ: er eller titta på TV tillsammans, facetiming dumma ansikten, gå en promenad ... allt lätt och roligt som vårdar din anslutning," rekommenderar hon. "Många människor känner sig frånkopplade från sina nära och kära och deras samhälle när de är sjukt att nå ut till dem har en stor inverkan."

Inte tillräckligt nära för en IRL Hang Sesh? Kurtz råder att schemalägga ett veckosamtal för att chatta. "Viktigast av allt, var bara ärlig och var normal och var närvarande-det är det största du kan göra för en vän i nöd, eller någon vänskap verkligen," säger hon. "Fråga hur du kan dyka upp för dem."

Känner du någon som skulle kunna dra nytta av MS ONE TILL ONE®? Lär dig mer om supportprogrammet som syftar till att stärka alla som bor med återfallande MS på Msonetoone.com, eller ring (855) 676-6326 för att prata med en sjuksköterska.

Foto: Stocksy/Bonninstudio