Här är hur lång tid det tar för alkohol att påverka tarmmikrobiomet
Men generellt sett dr. Robbins säger att en del forskning tyder på att alkoholinducerade ökningar i tarmpermeabilitet kan ta dagar till veckor för att normalisera, medan kronisk alkoholanvändning kan leda till mer ihållande förändringar och långvariga effekter på tarmen. "Alkoholinducerade förändringar i leverfunktionen, som är anslutna till tarmhälsa och endotoxinnivåer, kan ta veckor till månader att återgå till baslinjenivåer, särskilt i samband med kronisk drickande," säger hon.
Så ... dricker mindre, Mer för tarmen?
Japp. Även om alkoholkonsumtion med låg till måttlig alkoholkonsumtion kan förändra sammansättningen av tarmmikrobiota, kan förändringarna vara mindre dramatiska än de som ses med kraftigt drickande, dr. Robbins säger. Tänk på att all alkoholkonsumtion kan störa näringsabsorptionen, inklusive viktiga vitaminer och mineraler, och kan orsaka en ökning av magsyraproduktionen, vilket potentiellt kan leda till gastrisk nöd eller inflammation. Som de flesta saker i livet: Moderation är nyckeln, fam.
En RD jämför vin vs. champagne:
Citat + well + bra artiklar refererar till vetenskapliga, pålitliga, senaste, robusta studier för att säkerhetskopiera den information vi delar. Du kan lita på oss längs din wellnessresa.
- Bala, Shashi et al. ”Akut binge dricka ökar serumendotoxin och bakterie -DNA -nivåer hos friska individer.” PloS en vul. 9,5 E96864. 14 maj. 2014, doi: 10.1371/journal.pone.0096864
Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.
